Si basa su carote brasate, pastinaca e cipolla rossa in umido in brodo di funghi terrosi e addizionata di fagioli di soia. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Ricetta dal Ricettario con o senza carne. Ristampato con il permesso di The American Diabetes Association. Per ordinare questo libro chiama 1-800-232-6733 o ordina online su www. shopdiabetes. org.
Leggi di più →Una cena equilibrata in una settimana intensa può essere una sfida da portare fuori. La salsiccia di pollo precotta è una soluzione facile; è una fonte snella di proteine di alta qualità e richiede solo pochi minuti per essere preparata.
Leggi di più →A basso contenuto di calorie, i funghi champignon possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e combattere le malattie cardiache. Il loro sapore delicato e delicato lo rende anche il complemento perfetto per la salsiccia.
Leggi di più →Per rendere speciale questa insalata dolce, farai soffriggere le fette di arancia ricca di vitamina C in olio d'oliva fino a deliziosamente Caramellizzato. Per trasformarlo in un'insalata finita, cospargerai con aceto di champagne, formaggio di capra, foglie di menta, pepe nero e arilli di melograno fresco. Gli arilli di melograno sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre sazianti.
Leggi di più →Un modo per aggiornare e rendere il tipico panino per la colazione migliore è servirlo a faccia in giù .
Leggi di più →Queste palline di formaggio sono fatte con formaggio di capra, semi di canapa e pistacchi per un sacco di proteine. Se preferisci aumentare il fattore salato, usa le punte di pomodoro essiccate al sole al posto dei fichi. Per una maggiore consistenza, ogni palla è ricoperta di semi di sesamo nero. Non solo forniscono colori e croccanti distintivi, i semi di sesamo contengono sesamina, che può aiutare a proteggere il fegato.
Leggi di più →Piuttosto che frutta e zucchero, verdure e sale marino sono le chiavi di questo più trendy assumere cereali caldi. Ricetta + immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Questo gustoso peperoncino di lenticchie ha tutti i sapori di una ricetta tradizionale chili, ma il il cioccolato fondente porta in profondità e la crema di cumino bilancia tutto. Ricetta e immagine: Sherrie Castellano.
Leggi di più →I cereali non sempre devono essere dolci. Questa ricetta per la colazione combina la quinoa croccante con un pizzico di pepe.
Leggi di più →Questa farina d'avena acquista sapore saporito e aggiunge proteine di pancetta di tacchino e parmigiano. Puoi utilizzare avena normale o senza glutine a seconda della tua dieta preferita.
Leggi di più →Sono spesso alla ricerca di modi facili per aggiungere più proteine e sostanze nutritive per la farina d'avena. Sono stato acceso per la prima volta a mescolare le uova in farina d'avena da un commento a LIVESTRONG. Lettore COM rimasto su uno dei miei post recenti del blog. Il commento del lettore ha detto che l'aggiunta di un uovo rende l'avena più soffice. Lei aveva ragione! L'uovo conferisce loro una consistenza più soffice e allo stesso tempo aumenta il contenuto proteico e nutrizionale. S
Leggi di più →Queste frittelle contengono farina di ceci (ceci), avena, spinaci e pomodori d'uva.
Leggi di più →Questa gustosa bevanda a pancia piatta assomiglia a un gazpacho di pomodoro e basilico fresco . A basso contenuto di calorie e ricco di sapore, i pomodori forniscono il potassio per aiutare a combattere la pancia gonfia. E poiché sono ricchi di fibre, le carote aiutano a migliorare la salute dell'apparato digerente.
Leggi di più →Qui troverai una sostanziosa scodella di fiocchi d'avena in stile ribolitta invece che deliziosa al 100%. L'avena si comporta come il pane. Accoppiato con fagioli, otterrete una quantità significativa di fibra solubile, che può essere utile per la gestione dei livelli di colesterolo nel sangue e di zucchero nel sangue. Ricetta + immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Ricetta e foto per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN
Leggi di più →Involucri di gnocco fanno le coppette più belle, un po 'come piccole croste di pasta frolla scanalate . Il segreto di questo uso non standard di involucri di gnocchi è l'utilizzo di un vassoio per muffin standard capovolto. Ogni boccone di queste tazze è una bomba aromatica di umami.
Leggi di più →Il caramello in questa ricetta è fatto da dammollati e la loro acqua ammollo. Si ravviva un po 'con un buon pizzico di sale e un pizzico di cannella. Il sale compensa la dolcezza delle date, e la cannella lo porta ad un colore caramello più standard e riduce l'effetto zuccherino delle date sul sangue. Puoi usare qualsiasi frutta secca, noci e semi che ti piace.
Leggi di più →Queste patate dolci sono così deliziosamente deliziose, non crederai che non ci sia glutine o ha aggiunto zucchero in loro!
Leggi di più →Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Ricetta Per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN, CDN.
Leggi di più →Ricetta e foto per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN
Leggi di più →Cavolo verde e / o viola possono essere utilizzati in questa ricetta.
Leggi di più →Questi hamburger trasudano prelibatezza e sono incredibilmente facili da preparare - specialmente se non importa prendere alcune scorciatoie. Raccogli il guacamole fresco preparato dali e le tue polpette di hamburger veggie surgelate preferite e sei sulla buona strada.
Leggi di più →Metti la tortilla con questo burrito di pollo al sesamo; ti risparmierai circa 200 calorie! Gli studi hanno dimostrato che l'olio di sesamo può abbassare la pressione sanguigna e glicemia. Dà anche a questo piatto un sapore deliziosamente ricco di noci.
Leggi di più →Impanato e fritto, il parmigiano di pollo è ricco, piatto ad alto contenuto di grassi. Per un'alternativa altrettanto saporita e leggera, spalmare un petto di pollo disossato e senza pelle in semi di sesamo.
Leggi di più →Mangia patatine fritte e ottieni le tue verdure verdi con questo contorno croccante e delizioso! Usiamo semi di sesamo nero per interesse visivo e antiossidanti, e panko integrale per fibra aggiunta.
Leggi di più →Queste offerte senza glutine hanno una crosta di noci e sono confezionate con sapore
Leggi di più →Prova questa ricetta con una varietà di condimenti, tra cui yogurt greco, mandorle e miele.
Leggi di più →Congelato edamame è facile da preparare per uno spuntino ricco di proteine.
Leggi di più →Cucchiaino in una gustosa scodella di salsa di pomodoro speziata con pepe rosso, cipolla e sciami morbidi / salati di feta tra i morsi di tuorlo che cola.
Leggi di più →Gamberetti danno questa proteina di insalata senza grassi aggiunti e lattuga e cuori di palma pompano fibra.
Leggi di più →Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Deliziosamente gommoso, i noodles shirataki sono fatti con una fibra alimentare chiamata glucomannano, che può aiutare a ridurre il colesterolo, promuovere la perdita di peso e controllare il diabete. È mescolato con funghi saltati, tofu ricchi di proteine e, naturalmente, kimchi. Copritelo con alghe secche, che possono aiutare a mantenere una sana funzione della tiroide e prevenire l'infiammazione.
Leggi di più →Gamberetti danno questa proteina di insalata senza aggiunta di grassi, e lattuga e cuori di palma pompano il fibra.
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