Sale mare caramello Trail Mix Fries Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 dose
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 50 m
Il caramello in questa ricetta è composto da dammollati e la loro acqua inzuppata. Si ravviva un po 'con un buon pizzico di sale e un pizzico di cannella. Il sale compensa la dolcezza delle date, e la cannella lo porta ad un colore caramello più standard e riduce l'effetto zuccherino delle date sul sangue. Puoi usare qualsiasi frutta secca, noci e semi che ti piace.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 2 patate dolci medie cotte
- 1 tazza Date, denocciolate
- 1 tazza di acqua calda
- 3 cucchiai di semi di zucca
- 2 cucchiai Ciliegie secche
- 2 cucchiai di mirtilli rossi secchi
- 1 cucchiaio di mandorle
- 1 cucchiaio di semi di canapa salati tostati
- 1/4 cucchiaini di sale marino
- 1/2 cucchiaino di cannella
DIREZIONI
1 ammollo date in acqua calda per 15 minuti2 Mescolare le date inzuppate in un frullatore con 3/4 di tazza d'acqua, cannella e sale fino a renderle cremose e lisce. 3 Posizionare le patatine su un piatto e condire con salsa al caramello, quindi distribuire ogni traccia mix sopra la parte superiore4 * Questa ricetta utilizza patate fritte bianche arrostite, che puoi utilizzare con la mia "ricetta base": 5 tazze (circa 2 medie) patate dolci, tagliate a strisce larghe 1/4 di pollice6 / 2 cucchiai di olio di alghe 7/2 cucchiaini di sale8 Preriscaldare il forno a 415 gradi F9 Irrorare metà dell'olio su una teglia rivestita di pergamena10 Posare le strisce di patata dolce su una teglia da forno uniformemente sulle righe11 Condire il sale e il resto dell'olio sulle strisce 12 Arrostire per 35 minuti, girando a metà strada hINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
630 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 dose
- 7 g Grassi
- 132 g Carbo
- 10 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 7 g | 10% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 303 mg | 12% |
| Carboidrati 132 g | 65% |
| Fibra alimentare 14 g | |
| Zuccheri 114 g | |
| Proteine 10g | 6% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
