Una dieta che aiuta i sintomi MCTD

La malattia mista del tessuto connettivo, o MCTD, è una malattia autoimmune che produce sintomi sovrapposti di polimiosite, sclerodermia e lupus. Inoltre, gli individui affetti da MCTD possono sperimentare caratteristiche dell'artrite reumatoide. Alcuni sintomi comuni di MCTD comprendono affaticamento, spasmi dei vasi sanguigni, mani gonfie, febbre bassa, dolori muscolari, sensibilità al gonfiore freddo e articolare. Consumare determinati alimenti e seguire una dieta equilibrata può aiutare a diminuire l'intensità di alcuni dei sintomi. Se si soffre di una malattia autoimmune, consultare sempre il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria dieta.

Video del giorno

Vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento del sistema immunitario, in quanto contribuisce alla produzione e allo sviluppo cellulare. Le carenze di vitamina D sono legate alla progressione delle malattie autoimmuni. Inoltre, una carenza di vitamina D è associata all'avanzamento dei disturbi del tessuto connettivo, secondo uno studio pubblicato su "Artrite Research and Therapy" nel 2008. Un'adeguata assunzione di vitamina D è fondamentale per una regolazione ottimale del sistema immunitario. La dose giornaliera raccomandata di vitamina D è di 600 unità internazionali per gli adulti fino a 70 anni e di 800 unità internazionali per gli adulti di 71 anni. Buone fonti alimentari di vitamina D includono salmone, sardine, sgombro, tuorlo d'uovo, latte fortificato, cereali e succo d'arancia.

Olio di pesce

L'olio di pesce può aiutare ad alleviare la rigidità, l'infiammazione e il dolore alle articolazioni che si verificano comunemente negli individui con MCTD. Inoltre, l'acido grasso omega-3, un tipo di olio di pesce, può migliorare la circolazione e alleviare la sensibilità al freddo. Buone fonti di olio di pesce comprendono integratori di olio di pesce, salmone, sgombro, aringa, trota, sardine e acciughe. Mentre non vi è alcuna dose giornaliera raccomandata per l'olio di pesce, MedlinePlus consiglia di assumere 3 grammi o meno di olio di pesce ogni giorno.

Bromelina

La bromelina è un tipo di enzima che può essere consumato per ridurre il dolore artritico e la rigidità articolare. Questo enzima si trova nello stelo e nel nucleo dell'ananas e nel succo d'ananas. La bromelina agisce promuovendo la produzione di agenti che alleviano il dolore e il gonfiore. Inoltre, la bromelina contiene sostanze chimiche che impediscono la crescita del tumore e riducono il sangue. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di ingerire la bromelina al giorno per ridurre l'infiammazione e il dolore. Parli con il medico prima di assumere integratori contenenti bromelina.

Nutrizione generale

Mangiare una dieta bilanciata che incorpori una varietà di frutta e verdura ti aiuterà a mantenere una corretta alimentazione e salute generale, consiglia MayoClinic. com. Inoltre, mangiare cibi ricchi di antiossidanti, come mirtilli, fragole, cavoli, pomodori e broccoli, supporta il funzionamento immunitario e combatte i radicali liberi.Rimanere idratati ed evitare bevande che potrebbero disidratare il corpo, come la caffeina e l'alcol. Mantenere una buona salute generale può alleviare alcuni sintomi di MCTD o aiutare a fronteggiare meglio i sintomi.