Set Shot Ricetta colazione
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Prova questa ricetta con una varietà di condimenti, tra cui yogurt greco, mandorle e dolcezza
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di quinoa, secca
- 1 tazza di latte di mandorla
- 1 cucchiaino di burro di cocco biologico
- 1 cucchiaino di cannella
INDICAZIONI
1 Risciacquare bene la quinoa 2 Quindi posizionare la quinoa e il latte in una piccola casseruola e portare ad ebollizione con il coperchio. 3 Una volta che inizia a bollire, aggiungi la cannella e il burro di cocco. 4 Abbassare il fuoco e cuocere a fuoco lento per 12-15 minuti o finché il liquido non viene assorbito e appare opaco. 5 Fluff la quinoa con una forchetta e un cucchiaio in una ciotola. 6 Aggiungi uno di questi condimenti facoltativi e goditi: un cucchiaio di yogurt greco a grana grassa, 1 cucchiaino di mandorle a scaglie, semi di canapa, semi di chia o farina di lino, un filo di miele, sciroppo o marmellata, 1 cucchiaio di frutta secca a cubetti.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
402 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 9 g Grasso
- 68 g Carbo
- 13 g Proteina
| % DV * | |
| Grasso totale 9 g | 12% |
| Grasso saturo 4 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 151 mg | 6% |
| Carboidrati 68 g | 33% |
| Fibra alimentare 14 g | |
| Zuccheri 7 g | |
| Proteine 13g | 8% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
