Ricetta di insalata di agrumi saltata
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dose: 1 insalata laterale
- RICETTE
- RICETTE
- Come creare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- Budino al cioccolato fondente senza cuoco
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Per rendere speciale questa insalata dolce, farai saltare la vitamina C- fette d'arancia in abbondante olio d'oliva fino a deliziosamente caramellate. Per trasformarlo in un'insalata finita, cospargerai con aceto di champagne, formaggio di capra, foglie di menta, pepe nero e arilli di melograno fresco. Gli arilli di melograno sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre sazianti.
INGREDIENTI
SERVE 2
- 2 arancia frutta
- 1 1/2 cucchiai di olio d'oliva, extra vergine
- 1 1/2 cucchiaino di vinaigrette di champagne, leggero
- 1 oz di formaggio di capra sbriciolato
- 2 cucchiai di melagrana arilli
- 14 foglie di menta fresca
- 1/8 cucchiaino di pepe nero macinato
DIREZIONI
1 sbucciare le arance. Tagliare le arance trasversalmente in 6 fette di spessore ciascuna. 2 Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente grande (12 o 14 pollici) su media. 3 Aggiungere le arance e cuocere per 5 minuti. Quindi capovolgere delicatamente ogni fetta, aumentare il calore a medio-alto e cuocere fino a doratura, circa 5 minuti in più. 4 Disporre delicatamente fette di arancia, con il lato marrone su, su due piatti di insalata. 5 Cospargere con aceto, formaggio di capra, arilli di melograno, menta e pepe. Se lo si desidera, aggiungere un pizzico di sale marino. 6 Servire caldo. 7 PC: Jackie NewgentINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
232 CLIENTI AL SERVIZIODose: 1 insalata laterale
- 15 g Grassi
- 21 g Carbo
- 3 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 15 g | 22 % |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 5 mg | 1% |
| Sodio 226 mg | 9% |
| Carboidrati 21 g | 10% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 18 g > Proteine 3g | |
| 1% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
