Sesamo Aglio Green Bean Fries Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- 1 Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit. 2 Sbatti le uova in una piccola ciotola mescolando fino a quando non diventi uniforme. 3 Mescolare il pangrattato, i semi di sesamo e l'aglio disidratato in un'altra ciotola, quindi versare il composto su un piatto da portata. 4 Immergere ciascun fagiolo nelle uova, arrotolare ciascun fagiolo nella miscela di pane grattugiato finché non è completamente ricoperto, quindi posizionare su una teglia rivestita con carta pergamena unta. 5 Cuocere per 12-15 minuti, finché diventano croccanti, lanciando i fagioli una volta dopo 8 minuti. 6 Togliere dal forno e servire immediatamente. 7 PC: Jenna Butler
- 213 CALORIE PER SERVIZIO
- 11g grasso
- RICETTE
- Come fare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- 10 colazioni a basso tenore di carboidrati
- 16 snack che vanno bene di notte
- budino di cioccolato fondente vegan senza cuoco
- PREP
- 20 m
- COOK
- 32 m
- TOTAL
- 52 m
Mangia patatine fritte e ottieni le tue verdure verdi con questo contorno croccante e delizioso ! Usiamo semi di sesamo nero per interesse visivo e antiossidanti, e panko integrale per fibra aggiunta.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 1 lb Fagiolini
- 3 grandi uova marroni
- 3/4 tazza di pane pangrattato
- 1/4 tazza di semi di sesamo nero
- 1 cucchiaino di aglio <
1 Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit. 2 Sbatti le uova in una piccola ciotola mescolando fino a quando non diventi uniforme. 3 Mescolare il pangrattato, i semi di sesamo e l'aglio disidratato in un'altra ciotola, quindi versare il composto su un piatto da portata. 4 Immergere ciascun fagiolo nelle uova, arrotolare ciascun fagiolo nella miscela di pane grattugiato finché non è completamente ricoperto, quindi posizionare su una teglia rivestita con carta pergamena unta. 5 Cuocere per 12-15 minuti, finché diventano croccanti, lanciando i fagioli una volta dopo 8 minuti. 6 Togliere dal forno e servire immediatamente. 7 PC: Jenna Butler
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI213 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 tazza 1/211g grasso
- 19g carboidrati
- 9g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 11g > 17% | |
| Grasso saturo 3 g | Colesterolo 139 mg |
| 46% | |
| Sodio 479 mg | 19% |
| Carboidrati 19 g | 9% |
| Fibra alimentare 4 g | Zuccheri 3 g |
| Proteine 9g | |
| 5% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
| POTREBBE INTERESSARE ANCHE |
RICETTE
4-Ingredienti Pancakes alla banana
