Ricette per mare e patate dolci Brownies

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 45 m
• TOTAL
• 55 m

Queste patate dolci sono così deliziosamente deliziose, non crederai ci sia senza glutine o zucchero aggiunto in loro!

INGREDIENTI

SERVE 10

• 2 sweetpotato, patata dolce cruda
• 1 tazza di farina di mandorla
• 1/3 di tazza di farina di tapioca
• 14, data del midollo snocciolato
• 1/3 di tazza grezzo Polvere di cacao organica
• 3 cucchiai di nettare di cocco
• 1 cucchiaino di sale marino in scaglie

DIREZIONI

1 Preriscaldare il forno a 350 gradi. 2 Fai bollire 3 tazze d'acqua in una pentola. Sbucciare e un quarto le patate dolci. Far bollire fino a quando è morbido, circa 20 minuti. 3 Mettere le patate dolci in un robot da cucina insieme alla farina di mandorle, farina di tapioca, datteri, polvere di cacao e nettare di cocco. Versare l'impasto in una teglia da forno 9x9 leggermente unta o foderata e cuocere per circa 20-25 minuti, fino a quando non si può forare la torta brownie con una forchetta facendola asciugare. 4 Rimuovere il vassoio e cospargere il sale marino. Quindi lasciarlo raffreddare per circa 15 minuti, non di meno. Taglia e servi.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

168 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 brownies

2 g di grassi

36 g carboidrati

2 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 2 g	2%
Grasso saturo 0 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 663 mg	27%
Carboidrati 36 g	18%
Fibra alimentare 4 g
Zucchero 27 g
Proteine ​​2g	1%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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