Consigli

Con un rinfrescante aroma di menta, questo è il modo perfetto per usare le caramelle residuate dal tuo albero di Natale o quelli che ti sono stati regalati in quella strana borsa per le vacanze. Mettili in un canovaccio e usa il retro di una pentola per schiacciarli prima di mescolarli al liquido caldo. Aggiungere una panna montata e un trito di cioccolato alla menta o trucioli di cioccolato per guarnire. Usa qualsiasi tipo di cioccolato al latte di alta qualità che preferisci.

Poco tempo? Acquista il pesto pre-preparato e mescola due cucchiai nella ricetta classica, degustando secondo necessità per regolare la quantità di limone nella ricetta o più pesto per un sapore più forte.

Il cavolfiore in salamoia è pronto dopo la refrigerazione per una settimana e può essere conservato fino a 3 settimane. Aggiungili come contorno aspro e gustoso a sandwich, insalate o piatti per la cena. Puoi mettere sottaceto il cavolfiore con altre verdure a tua scelta: carote, fagioli, ecc.

Cospargere i bicchieri con la metà della pesca a fettine sottili, guarnendoli con una pallina di ricotta e poi pioviggina su sciroppo di lampone caldo per un trattamento di martini! (Foto: Jackie Newgent)

Cavolo e cavolo sono tra le verdure più nutrienti, ma possono essere dolorose per prepararsi, dice Theresa Albert, nutrizionista registrata e autrice di Cook Once a Week, Eat Well Every Day. Ma non con questa ricetta veloce, facile e deliziosa, non c'è bisogno di cucinare!

Goditi questo schiarimento della tua bevanda preferita. Ricetta per gentile concessione di Cynthia Sass, RD. PC: Rothphoto_Online / iStock / Getty Images

Ripieno e patate possono essere piatti tradizionali del Ringraziamento, ma è OK per rompere la tradizione. Prova questo vibrante pilaf! È pieno di comfort sorprendente che rende l'apertura di una zona di comfort così attraente. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Un latte può sembrare una bevanda da imbroglione, ma questo bel latte da tè rosa con Nespire Chocolate Silk di Numi Tea Pu-erh si sente indulgente senza la colpa. La barbabietola rossa, l'ingrediente segreto di questa bevanda di valore, fornisce proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti e il latte d'avena fornisce fibre e ferro naturali pur restando a basso contenuto di calorie e grassi. Ricetta e foto di Ana Mariani per il blog di Numi Tea Garden.

I pistacchi hanno un sapore di burro che rende questo diffuso un piacere colpevole senza sensi di colpa.

Questa insalata ha pistacchi e cracker che aggiungono proteine ​​e crunch extra.

Questa insalata ha pistacchi e cracker che aggiungono proteine ​​e croccanti extra.

Di pistacchio Chia-cioccolato scuro aggiungono note dolci e nocciolate a questi snack al cioccolato i semi di chia aggiungono consistenza e un sacco di acidi grassi omega-3. Stiamo anche lanciando i bocconcini di cacao, che possono aiutare a combattere le malattie cardiovascolari, nel mix.

Per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN, CDN.

Una grande insalata ricca di sapori e diverse consistenze. Ottiene proteine ​​da edamame, gamberetti e yogurt.

Questi biscotti frollini a forma di stella presentano un ingrediente unico: la glassa al tofu. Dopo aver fatto l'impasto, basta stenderlo e tagliarlo con i tagliabiscotti. Cuocere i biscotti, quindi riempirli con la miscela di tofu. Infine, cospargere i biscotti con pistacchi tritati per crunch.

Ricetta e foto per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN

Questo semplice dolce è un gioco da ragazzi da fare e cuocere in meno di 12 minuti. Ricco di vitamina C e fibre, le pere aiutano a favorire la digestione. Sentiti libero di scambiare la cannella con la noce moscata se preferisci.

Ricca di colore e sapore, questo snack aggiunge proteine ​​dallo yogurt, ei semi di melograno sono potenti centrali antiossidanti.

È Il preferito per la primavera. Ricetta per gentile concessione della dietologa Ann Purcell-Murray.

Ricetta per gentile concessione di Morena Escardo.

Questo popcorn viene scoppiato in un olio salutare e poi leggermente cosparso di vere caramelle con scaglie di cioccolato fondente e pistacchi ricchi di sostanze nutritive.

Approfitta di questo sensazionale frutto stagionale finché puoi. "La stagione del melograno va in genere da ottobre a febbraio , quindi le vacanze sono il momento perfetto per mostrare il melograno e impressionare gli ospiti ", afferma la dietista registrata e esperta di vita sana Corinne Dobbas.

. è Un modo super divertente per aggiungere verdure al tuo pasto - e super veloce. Inoltre, è una doppia dose di superfoods. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Magro e mite, il filetto di maiale è una base perfetta per una salsa dolce e salata a base di albicocche secche e succo d'arancia.

Maiale viene consumato più di ogni altra carne a livello mondiale, secondo un rapporto pubblicato sulla rivista Nutrients nel 2014.

Salta l'Egg McMuffin eccessivamente elaborato e lasciati andare a questa gioia salutare che ne è ispirata. Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Ricetta per gentile concessione di Vega Protein.

Questa ricca combinazione di funghi, quinoa, fagioli bianchi e verdure fornisce proteine ​​complete e un sacco di fibra.

Questa ricca combinazione di funghi, quinoa, fagioli bianchi e verdure fornisce proteine, vitamine A, licopene e fibra.

Ricetta e immagine cortesia di Jackie Newgent, RDN

Un tocco più salutare (e ancora gustoso) sull'insalata di patate.

La base di questa zuppa è fatta con anacardi, che fornisce un brodo ricco e cremoso senza latticini o glutine . E 'anche caricato con erbe e spezie naturalmente antiossidanti - cipolla, aglio, timo, alloro - oltre a mais, piselli, funghi e carote. Ricetta e immagine: Sherrie Castellano

Segui la guida del blogger dietro PowerHungry. com e accoppiare paprika affumicata e coriandolo, pasta di curry rosso e latte di cocco con proteine ​​in polvere di piselli per un pasto ricco di proteine ​​esotiche se abbinato a pane misto verde o integrale. Servire con una fetta di lime fresco e guarnire con foglie di coriandolo, pepitas, salsa piccante o cocco tostato.

Insalata di pasta può essere uno spuntino delizioso e soddisfacente e fornisce un modo delizioso per pompare il tuo vegetale assunzione pure.

I sapori del prosciutto e del parmigiano rendono questo piatto saporito e soddisfacente.