Insalata di gamberetti Edamame Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Sbrinamento edamame. Accantonare. 2 gamberetti vapore (pelati e preparati), in una casseruola coperta a fuoco medio fino a quando i gamberi sono cotti in tutto, circa 8 minuti. Accantonare. 3 Metti lo yogurt, i pistacchi, l'aceto e l'aglio in una piccola ciotola. Condire con sale e pepe nero. 4 Lancia l'edamame, gamberi, sedano, cuori di carciofo e ravanelli con il condimento e servi.
- 310 CALORIE PER SERVIZIO
- 8 g Grassi
- RICETTE
- RICETTE
- 10 colazioni a basso tenore di carboidrati che ti riempiono
- Budino al cioccolato fondente vegan senza cuoco
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Un'ottima insalata ricca di sapori e trame diverse. Ottiene proteine da edamame, gamberetti e yogurt.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 0 tazza edamame sgusciato surgelato
- 8 gamberetti crudi
- 3 cucchiai di yogurt greco magro basso
- 15 pistacchi sgusciati
- 1 cucchiaino di aceto di vino rosso < 1 spicchio d'aglio
- 1 pizzico di sale e pepe
- 1 gambo di sedano
- 1/2 tazza di cuori di carciofo in scatola
- 3 ravanelli
1 Sbrinamento edamame. Accantonare. 2 gamberetti vapore (pelati e preparati), in una casseruola coperta a fuoco medio fino a quando i gamberi sono cotti in tutto, circa 8 minuti. Accantonare. 3 Metti lo yogurt, i pistacchi, l'aceto e l'aglio in una piccola ciotola. Condire con sale e pepe nero. 4 Lancia l'edamame, gamberi, sedano, cuori di carciofo e ravanelli con il condimento e servi.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI310 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione: 1 insalata8 g Grassi
- 19 g Carbo
- 40 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 8 g | |
| 12% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 283 mg | |
| 94% | Sodio 1514 mg |
| 63% | Carboidrati 19 g |
| 9% | Fibra alimentare 10 g |
| Zuccheri 4 g | |
| Proteina 40 g | |
| 26% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
