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Questo è il piatto perfetto per quando hai amici o parenti per un fine settimana brunch. Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Non è solo inverno senza zucca, e queste patatine fritte rendono il nostro fave vegetariano ancora più piacevole confortante. Ricco di vitamina A, il sapore naturalmente dolce della zucca lo rende un ottimo sostituto per patatine fritte dolci a solo una frazione delle calorie

Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN

Un piatto di noodle sano pieno zeppo di beta-carotene.

Per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Chili vegetariano al suo culmine. Per gentile concessione di Jackie Newgent.

Pizza senza glutine con mercato degli agricoltori verdure. Condite leggermente con parmigiano, aggiungete un sorso di salsa piccante al peperoncino rosso Sriracha e questo sarà un must settimanale. Il trucco per la crosta senza glutine è quello di assicurarsi che diventi croccante - tenerlo d'occhio nel forno in modo da non cuocere troppo.

È Una ricetta per il cibo di comfort, reinventata. La Pita si adatta alla crosta tradizionale, mentre il formaggio a ridotto contenuto di grassi sostituisce una versione completamente grassa.

Può ottenere un rap cattivo per essere la noiosa aggiunta bianca al & ldquo; sano & rdquo; piatto di verdure fresche elencato sui menu degli antipasti a livello nazionale - spesso elencati insieme a oggetti più eccitanti e meno salutari come i nachos e le ali di pollo. Ecco un modo eccitante per goderselo!

Se il granchio fresco è fuori dal tuo budget, scegli un granchio in scatola artificiale. I cetrioli Sunomono raffreddano il calore della pasta di peperoncino, quindi c'è una spezia ma non troppo.

Praticamente ogni ingrediente di questo frullato può avere un ruolo nella gestione del peso!

Abbiamo appena dovuto condire le nostre patatine fatte in casa con zenzero fresco, con un po 'di caienna e curcuma per un po 'di sapore in più. Anche quei gustosi condimenti hanno molti benefici per la salute. Sono tutti ricchi di antiossidanti per promuovere una crescita sana delle cellule, mentre le carote forniscono molta vitamina A.

Patatine pita di grano intero sono guarnite con hummus e una fetta di peperoncino jalapeno in salamoia.

Le teste di calore che amano la combinazione di cioccolato e pepe di Caienna apprezzeranno questa cioccolata calda speziata. Tieni presente che il caienna si trova nella parte inferiore del piccante, quindi aumenta decisamente l'importo se stai cercando un po 'più di calcio. Usa qualsiasi tipo di cioccolato al latte di alta qualità che preferisci. Guarnisci con un peperoncino jalapeno tagliato e sei pronto!

Craving hot wings? Ecco una svolta creativa e salutare nel classico dell'ala di pollo: le ali speziate di cavolfiore al miele e lime. Include una salsa dolce, speziata e salata a base di sriracha, miele e olio di sesamo.

Questo piatto ha un sapore piccante dal peperoncino rosso-piccante, un po 'dolce dal peperone rosso dolce e molto saporito da salsiccia di pollo biologica (o, se preferisci, scegli salsiccia vegana) e patate novelle (scegli tricolore per l'attrazione dell'occhio).

L'insalata di patate sembra piuttosto decadente. Ma puoi avere tutto il suo splendore in un modo migliore per te.

CookingQuinoa. Wendy Polisi di Net si basa su una semplice miscela di condimento adobo, aglio e Sriracha per dare un po 'di calore al mix di quinoa e verdure.

Mentre siamo spesso parziali al toast all'avocado o al guacamole, adoriamo queste patatine croccanti e cremose come un cambio di passo. La cottura addolcisce ancora di più l'avocado e ne approfondisce il sapore, mentre l'impanatura aggiunge una soddisfacente croccantezza.

Le patate dolci vengono saltate in un angolo a destra quantità di olio d'oliva insieme a pepe rosso, jalapeno, scalogno, aglio e rosmarino. Il tempeh è la proteina di scelta vegetale che lo rende un piatto principale. Ricetta + immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Questa zuppa confortante è perfetta da preparare in grandi quantità per i pasti settimanali o come antipasto al tuo prossimo incontro. Latte di cocco, pasta di curry rosso e coriandolo fresco aggiungono tonnellate di sapore. Il coriandolo fresco viene lasciato intatto (steli e tutto) e immerso nella zuppa e successivamente rimosso per estrarne il sapore. Taglia le tue patate dolci in modo che cucinino velocemente. Frullare la zuppa con un frullatore (in lotti), un frullatore a immersione o un ro

Il sapore della curcuma, a metà tra zenzero e pepe, dona un tocco piccante a qualsiasi marinata. Quando acquisti la curcuma nel corridoio delle spezie, cerca un colore luminoso di calendula e un sacco di profumo. Conservare la bottiglia ben sigillata e conservarla in una dispensa fresca, asciutta e scura. Ricetta per gentile concessione del New York Times.

È Invitante come una ricca ciotola di peperoncino, ma ti divertirai a basso contenuto calorico perché, tazza per tazza, avrai brodo extra.

Ecco cosa dovrai stratificare: tortillas di mais, fagioli neri, pico de gallo, mais, salsa verde e pepe jack formaggio. Quindi sciogliere il tutto e guarnire con coriandolo.

La nostra salsa cremosa di spinaci e carciofi contiene labneh al posto di panna acida, crema di formaggio e maionese. Labneh è pieno di calcio e proteine ​​pur essendo a basso contenuto di carboidrati e grassi. Aggiunge anche una ricchezza che non si ottiene con il tipico yogurt greco del supermercato.

Questo piatto di pasta con verdure verdi, broccoli e spinaci diventerà il nuovo preferito .

Un'insalata piccante e nutriente.

Una pizza nutriente e nutriente, facile e veloce da preparare.

Una pizza nutriente e nutriente, facile e veloce da preparare.

Per gentile concessione del dietista registrato Heather Mangieri.

Hamburger di tacchino ripieni di spinaci e aggiunta bontà.

Sono tipicamente oleosi o cremosi, ma puoi aumentare la nutrizione profilo delle tue medicazioni schiacciando un avocado con verdure ed erbe tritate, rendendolo più simile a una salsa che a una salsa liquida liscia.

Ricetta e immagine di cortesia di Sherrie Castellano di With Food + Love

Questa gustosa farina d'avena incorpora zucchine, scalogni, piselli e freschi menta piperita, che offre un gradevole richiamo primaverile a qualsiasi piatto.

Con pochi ingredienti freschi, puoi trasformare la tua insalata di base in bomba dal sapore luminoso. Ricetta + Immagine per gentile concessione di Sherrie Castellano, With Food + Love.