Ricetta di tortini di hamburger ripieno di tacchino ripieno
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tortino di hamburger
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Hamburger di tacchino ripieni di spinaci e aggiunta bontà.
INGREDIENTI
SERVI 4
- 12 oz Tacchino macinato 93% magro
- 3 tazze spinaci freschi
- 1/3 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
- 1 spicchio d'aglio
- 1 uovo (s)
- 2 cucchiaini Succo di limone al 100%
- 3/4 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1/2 cucchiaino di sale marino
- 1 pizzico Noce moscata (terreno)
DIREZIONI
1 In una ciotola media, unire tutti gli ingredienti. 2 Spritz una grande padella antiaderente priva di PFOA con spray da cucina e mettila a fuoco medio. Formare la miscela in 4 polpette (5 pollici di larghezza) e cuocere nella padella fino a che non sia ben fatto e rosolato, da circa 7 a 8 minuti per lato. 3 Servire come desiderato.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
172 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 tortino di hamburger
- 8 g di grassi
- 6 g carboidrati
- 20 g di proteine
| % DV * | |
| grassi totali 8 g | 11% |
| grassi saturi 2 g | |
| colesterolo 95 mg < 31% | Sodio 296 mg |
| 12% | Carboidrati 6 g |
| 3% | Fibra alimentare 1 g |
| Zuccheri 0 g | |
| Proteine 20 g | |
| 13% | * I % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
