Insalata di spinaci con condimento per condimento di avocado e pompelmo
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dose: 1 insalate
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Le medicazioni sono tipicamente oleose o cremose, ma puoi aumentare la nutrizione profilo delle tue medicazioni schiacciando un avocado con verdure ed erbe tritate, rendendolo più simile a una salsa che a una salsa liquida liscia.
INGREDIENTI
SERVI 2
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di mostarda di grano intero
- 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele
- 1 cucchiaio di succo di pompelmo
- 1 cucchiaio 100% limone Succo
- 1 cucchiaino di Miele Crudo
- 1 pizzico di sale e pepe
- 1 cucchiaio Prezzemolo
- 1/4 avocado medio
- 1/4 cipolla rossa media
- 5 Pomodoro ciliegino
- 4 tazze Baby spinaci biologici
- 1 tazza di germogli di soia
INDICAZIONI
1 Mescolare olio d'oliva, mostarda, aceto, succo di pompelmo, succo di limone, miele, sale e pepe e una ciotola, fino a che liscio. 2 Aggiungi prezzemolo, avocado, cipolla e pomodoro e mescola bene. 3 Metti gli spinaci e i germogli in una grande ciotola, versa la medicazione sulla parte superiore e mescola bene. 4 Servire in due piatti. 5 crediti fotografici: Morena EscardóINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
169 CALORIE PER SERVIZIODose: 1 insalate
- 11 g Grassi
- 13 g Carbo
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 11 g | 15% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 2 mg | 0% |
| Sodio 187 mg | 7% |
| Carboidrati 13 g | 6% |
| Fibra alimentare 4 g | |
| Zuccheri 4 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
