Consigli

Crea questo frullato superfood verde con una varietà di frutta e verdura surgelata, dai cubetti di mango ai broccoli, spinaci, cetrioli e altro ancora! Aggiungi un pizzico di succo di limone, radice di zenzero e curcuma per aggiungere sostanze nutritive. (Foto: Jackie Newgent)

La ricetta inizia come un toast integrale di cereali integrali o germinati condito con avocado. Allora lo affascinerai per renderlo super soddisfacente. Completa il tutto con picks vegetali e ricchi di proteine. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Ricetta per gentile concessione di manzo, è per la cena

Tipicamente pensato come un pranzo o cena, questo sandwich alla griglia con formaggio e pomodoro è un conforto modo di iniziare la mattinata.

È Come avere un dessert a colazione. Per gentile concessione di Jackie Newgent.

Tipicamente pensata come un pranzo o cena, questa colazione con formaggio e pomodori grigliati il panino è un modo confortante per iniziare la mattinata.

Verdure croccanti e petto di pollo magro rendono questa insalata una scelta salutare per il pranzo.

Per gentile concessione di Maggie Moon dal suo libro di esercizi per la dieta di eliminazione ( Ulysses Press, 2014).

Questo è il taco perfetto da fare dopo un'escursione nel mercato di un contadino. Con zucchine, zucchine estive (gialle) e tazze portabella, questo taco è fresco e salutare. Aggiungi micro verdure e formaggio messicano - queso fresco - per decorare questo piatto.

Per preparare questa ricetta, accendere la griglia e le ostriche shucked con pomodoro, scalogno e aglio a pezzi. Le ostriche ti daranno una spinta nelle proteine ​​che riparano i tessuti e nello zinco che combatte le malattie. Stiamo anche aggiungendo un tocco di miele e sriracha per aumentare il calore. Griglia per qualche minuto e divertiti!

C'è qualcosa di speciale in più su una grigliata, appiccicosa PB e J. È una specie di livello successivo. Ricetta e immagine: Sherrie Castellano.

Ricetta e foto per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Può essere fatto in forno, alla griglia o alla griglia. Avrai bisogno di uno spiedino di kebab in legno o metallo.

Inserirai uno spiedino in funghi portobello grigliati e peperoni rossi insieme a interi rotoli di scorrimento del grano sparsi con guacamole. I funghi contengono naturalmente vitamina D, che può aiutare a promuovere la salute delle ossa.

Questo dessert imperdibile è caratterizzato da una torta alla griglia impreziosita da una calda copertura alle fragole. Le fragole forniscono fibra, un anti-infiammatorio chiamato quercetina e un sacco di dolcezza fruttata. Per fare la copertura, in una pentola riscaldata mescolare insieme le fragole con un po 'di nettare di cocco crudo e una spruzzata di aceto balsamico.

Può essere fatto nel forno, nella griglia o sulla griglia. Avrai bisogno di uno spiedino di kebab in legno o metallo.

Il salmone selvaggio dell'Alaska è un pesce ecologico ricco di omega-3 a misura di cuore. Accoppia questo con la seguente ricetta e vinci!

I tacos di pesce sono molto più interessanti della tradizionale versione a base di carne sbriciolata. Qui marinerete i filetti di tilapia con una semplice vinaigrette al peperoncino.

Goditi questa gustosa bevanda allo yogurt. Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Ricetta e foto per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Puoi preparare questa insalata in anticipo, rilassarti e portarla a fare un picnic.

Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN, CDN.

Formaggio grigliato con basilico Aioli ricco di sapore e buona nutrizione . Fortifica il tuo formaggio grigliato con sostituti sani come la sostituzione di formaggio fuso con parte scremata, tutta la mozzarella naturale e la maionese ad alto contenuto di grassi per lo yogurt greco. Una manciata di spinaci aggiunge fibre benefiche e vitamine e minerali. Scambiare il pane bianco per una tortilla ricca di fibre e basso contenuto di carboidrati aiuta a prevenire la glicemia.

Per rendere familiare questa radice ricca di potassio, qui viene preparata un po 'come purè di patate, ma purificata per una bella trama. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Solo piccoli cracker interi e sottili con il tuo guacamole preferito e una fetta d'uovo .

Il tuo cuore e il tuo palato adoreranno questo snack. Top tortillas di mais biologico con guacamole fresco, spicchi di uovo sodo e foglie di coriandolo fresco.

In cima a questa opzione chili vegetariano / vegano aggiungendo ulteriore croccantezza.

Le patate dolci sono carboidrati complessi che contengono una tonnellata di vitamine e minerali, tra cui il beta-carotene , vitamina C e potassio. Yovana Mendoza, meglio conosciuta come Rawvana, ha condiviso un modo per utilizzare questi tuberi nutrienti come una base incredibilmente ricca per condimenti sani in questa patata dolce caricata con guacamole.

Puoi migliorare facilmente il tuo guacamole "nascondendo" una verdura nutriente all'interno. Aggiungere 2 tazze di asparagi al vapore al guacamole aggiungerà vitamina A, ferro e vitamina C, tagliando il grasso e mantenendo la consistenza cremosa e il sapore delizioso. Nessuno saprà la differenza, a meno che tu non dica loro!

L'insalata di questo chef racchiude fibre e proteine ​​per farti sentire più a lungo.

Alla ricerca di un cioccolatino facile da preparare, delizioso e sfizioso? L'hai trovato. Come bonus, questa ricetta fornisce un pugno nutriente di vitamina C dalle bacche.

Uno degli snack più facili da avere sempre con te. Prepara una partita in una volta e goditi tutta la settimana.

Harley ha creato questa ricetta per la prima volta sul set di Revolution, uno show televisivo di adattamento co-ospitato la scorsa primavera su ABC. Era un test di ricette, assicurando che ogni frullato avesse i macro-nutrienti e il sapore ottimali. Il nativo canadese dice che la ricetta gli ricorda veramente casa. ** Questa ricetta include banana congelata - assicurati di tenere conto del tempo di congelamento nella preparazione.

Queste tazze facili da spuntino possono essere fatte facilmente in circa un'ora. La classica combinazione mattutina di prosciutto e uova funziona altrettanto bene di uno snack Paleo da disporre sul tavolo accanto alla TV per coloro che non vogliono perdere un momento dell'azione, sia che ciò significhi quarta e pollici o un classico commerciale durante lo sviluppo. Ognuna di queste tazze può essere aromatizzata con verdure aggiuntive per varietà.