Harley Pasternak's Apple Pie Smoothie Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 frullato
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- PREP
- 1h 15m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 1h 20m
Harley ha creato questa ricetta per la prima volta sul set di Revolution, un get- in forma spettacolo televisivo ha co-ospitato la scorsa primavera su ABC. Era un test di ricette, assicurando che ogni frullato avesse i macro-nutrienti e il sapore ottimali. Il nativo canadese dice che la ricetta gli ricorda veramente casa. ** Questa ricetta include banana congelata - assicurati di tenere conto del tempo di congelamento nella preparazione.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 7 One Raw Almond
- 1 medium Apple, Raw
- 1 Banana-medium
- 1/2 tazza Non-fat Plain Greek Yogurt
- 3/4 tazza di latte senza grassi
- 3/4 cucchiaino di cannella a terra
DIREZIONI
1 ** La banana è congelata per questa ricetta. La cosa migliore da fare è preparare la banana prima della mano. Sbuccia e trita la banana. Posizionare i pezzi in un contenitore di stoccaggio, 1 strato non si toccano. Congelare. 2 In un frullatore o robot da cucina, frullare le mandorle fino a macinare finemente. (Se il tuo frullatore non è abbastanza potente da frantumare le mandorle, puoi comprare mandorle tritate o anche un pasto di mandorle.) 3 Core e tritare la mela. 4 Aggiungi la mela, la banana, lo yogurt, il latte e la cannella. 5 Mescolare fino a ottenere la consistenza desiderata.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
398 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 frullato
- 4 g di grassi
- 69 g carboidrati
- 21 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 4 g | 6% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 4 mg | 1% |
| Sodio 154 mg | 6% |
| Carboidrati 69 g | 34% |
| Fibra dietetica 9 g | |
| Zuccheri 47 g | |
| Proteine 21g | 14% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
