Formaggio grattugiato adulto con basilico Aioli Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- 1 Unire tutti gli ingredienti per i basilici aioli (yogurt greco con pepe nero macinato fresco) in una piccola ciotola2 Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio. 3 Distribuite i basilico aioli oltre la metà delle tortillas. Completare con spinaci, pomodori e formaggio. 4 Piegare le tortillas a metà e grigliare, prima il lato di formaggio, finché fuori è croccante e il formaggio si scioglie. 5 Lasciare riposare per alcuni minuti. Taglia a metà Godere!
- 236 CALORIE PER SERVIZIO
- 10 g di grassi
- RICETTE
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Formaggio grigliato con basilico Aioli è pieno di sapore e buona nutrizione. Fortifica il tuo formaggio grigliato con sostituti sani come la sostituzione di formaggio fuso con parte scremata, tutta la mozzarella naturale e la maionese ad alto contenuto di grassi per lo yogurt greco. Una manciata di spinaci aggiunge fibre benefiche e vitamine e minerali. Scambiare il pane bianco per una tortilla ricca di fibre e basso contenuto di carboidrati aiuta a prevenire la glicemia.
INGREDIENTI
SERVI 2
- 2 cucchiai di yogurt greco - Pianura
- 4 foglie di basilico fresco
- 1/2 spicchio d'aglio
- 1 succo di cuneo al limone, crudo < 1 pizzico di sale marino
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 2 al lino di Giuseppe, tortino di avena e tortillas di farina di grano integrale
- 3/4 tazza di spinaci, bambino, crudo, dati nutrizionali completi, organico
- 1/3 di tazza di pomodorini
- 4 parti di mozzarella scremata, affettata
1 Unire tutti gli ingredienti per i basilici aioli (yogurt greco con pepe nero macinato fresco) in una piccola ciotola2 Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio. 3 Distribuite i basilico aioli oltre la metà delle tortillas. Completare con spinaci, pomodori e formaggio. 4 Piegare le tortillas a metà e grigliare, prima il lato di formaggio, finché fuori è croccante e il formaggio si scioglie. 5 Lasciare riposare per alcuni minuti. Taglia a metà Godere!
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI236 CALORIE PER SERVIZIO
Dose: 1 formaggio grigliato10 g di grassi
- 15 g carboidrati
- 21 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 10 g | |
| 15 % | Grasso saturo 6 g |
| Colesterolo 20 mg | |
| 6% | Sodio 717 mg |
| 29% | Carboidrati 15 g |
| 7% | Fibra dietetica 7 g |
| Zuccheri 2 g > Proteine 21g | |
| 14% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | POTREBBE INTERESSARE ANCHE |
