Consigli

Puoi usare l'aceto di fico o qualsiasi altro aceto aromatizzato a tua scelta.

Per uno spuntino sofisticato, questa ricetta semplice è vincente.

Ricetta e foto per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

La curcuma, nota anche come zafferano indiano, è prodotta da una pianta tropicale legata allo zenzero. La curcuma è comunemente macinata in una polvere gialla brillante, e? s usato tradizionalmente come aromatizzante e colorante nelle cucine dell'Asia meridionale.

Alza il tuo tagliere con burro di zucca, fontina, ripieno di pecan e manchego. Sembra difficile e costoso? Non deve essere. Puoi trovare altri deliziosi, facili spalmabili e formaggi presso il tuo Trader Joe's più vicino, tra cui marmellata di fichi, melanzane e spalmabili di aglio, formaggio cheddar e altro ancora.

Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Calciate la vostra colazione confezionata-on-the-go a livello culinario e cuocete a mano lotto di granola e ldquo; bar & rdquo; morsi. Scegli il tuo cereale granola preferito senza uvetta con sette o meno grammi di zuccheri aggiunti per mantenere salubre questa ricetta.

È Una crema di zuppa di broccoli saporita e cremosa senza glutine .

Pizza vegetariana con un sacco di proteine? Sì, è possibile con le Proteine ​​Chips di Quest, a base di patate e proteine ​​del siero di latte. Questa ricetta creativa di Quest Nutrition combina le patatine e le proteine ​​senza sapore con un po 'di farina di mandorle, cavolfiore al forno e albume d'uovo per creare la crosta senza glutine. Coprire con salsa, formaggio, pomodori e basilico per una cena ultra ripiena a basso contenuto di carboidrati.

Ricetta per gentile concessione di dietista registrato, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Con queste palline ispirate alla colazione nascoste nel vostro frigo o nel congelatore, non dovrete mai saltare colazione di nuovo. Per un pasto, prendi una o due palline insieme a un semplice yogurt greco alimentato ad erba, se puoi. Altrimenti, goditeli come spuntino di mezzogiorno. Hanno un sacco di avena per dare il tuo apporto di fibre solubili anche per il giorno.

L'aggiunta di noci a uno snack ti farà rimanere più a lungo.

Questo vivace frullato irrompe con pompelmo, zenzero e curcuma. I pompelmi possono aumentare gli enzimi digestivi del corpo e bruciare il grasso corporeo immagazzinato. Lo zenzero è stato usato per secoli come rimedio naturale per accelerare lo svuotamento gastrico e curare il gonfiore.

Fortunatamente è facile ricreare l'esperienza della soda senza affogare nello zucchero. Ricetta per gentile concessione di Cynthia Sass, RD. PC: piyato / iStock / Getty Images

Leggero, fresco e rinfrescante, ma la menta fresca aggiunge ancora più sapore.

Salta verso l'alto e assapora il delizioso crunch di questa ricetta grisona di popcorn. Il popcorn è uno degli spuntini salutari più soddisfacenti, fornendo fibre e antiossidanti. Questa varietà ha un tocco, fornendo un forte sapore mediterraneo con l'aggiunta di scorza di limone e aneto.

Per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Questo smoothie cremoso contiene tutti gli ingredienti nutriti con erba, con kefir aggiunto per elementi nutrienti e ricchezza. Il cetriolo, le foglie di menta, l'aneto e l'aglio faranno risaltare i sapori audaci di questa bevanda unica. (Foto: Jackie Newgent)

Saporito e indulgente, questo taco alla bistecca presenta un controfiletto nutrito con erba , pomodori maturi e fagioli neri. Per una copertura unica, aggiungi alcuni avocado e mais.

È Una buona fonte di fibre alimentari, che favorisce la salute dell'apparato digerente. Assicurati di selezionare una versione integrale. Con la pasta integrale si ottiene il doppio della proteina e del calcio che si trova nella sostanza bianca.

La dieta mediterranea è una delle più salutari, rendendo questa insalata uno spuntino perfetto per i tuoi obiettivi di peso.

Preparati con gusto greco utilizzando succo di limone, spinaci, aglio, aneto fresco, formaggio feta e pinoli tostati, questo piatto di farina d'avena è delizioso. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Yogurt greco varia da altri yogurt in quanto la maggior parte del siero e del lattosio è stato rimosso, risultante in una varietà più spessa e più proteica.

La farina di grano integrale sostituisce la farina bianca per tutti gli usi; lo yogurt greco senza grassi e la composta di mele senza zucchero sostituisce la combinazione di zucchero, burro e latticello.

Questa gustosa ricetta di immersione è offerta da Appetite for Health.

Questa gustosa ricetta è per gentile concessione di Philosophie.

Bistecca di fianco magro confeziona 23 grammi di proteine ​​per porzione da 3 once e quando abbinato a speziato peperoncini verdi e tomatillos, che sono una grande fonte di vitamina C immunostimolante, e si dispone di un pasto di ispirazione messicana pieno di sapore, nutrito e con un minimo di lavoro.

Cosa rende questa salsa cremosa vegana così vividamente verde? Avocado, prezzemolo, erba cipollina, dragoncello e passatempo culinario. Il Matcha consiste in foglie di tè verdi macinate a pietra che possono avere un effetto benefico sui livelli di zucchero nel sangue e sul metabolismo dei grassi.

Iniziare questa ricetta con un prosciutto naturale, non stagionato, quindi non hanno aggiunto nitrito di sodio, un conservante potenzialmente cancerogeno. Riempirai le tazze del prosciutto con una miscela di uova, formaggio cheddar bianco, basilico fresco e un pizzico di sale. Le uova avranno un accenno di verde ispirato al Dr. Seuss per compiacere il tuo bambino interiore.

Un'eccellente insalata ricca di sapori e diverse consistenze. Questo piatto offre proteine ​​di edamame, gamberetti e yogurt.

Questa insalata unica offre proteine ​​di pistacchio ed edamame.

Per un regalo verde per festeggiare San Patrizio? Il giorno o il brunch di mezzogiorno, optate per una buona dose di proteine ​​con frutta e verdura. Ricetta per gentile concessione di Rob Kominiarek, alias? America? s Fitness Doctor ".

Ricetta per gentile concessione di Appetite for Health.

Prova questa gustosa miscela di succo verde che è salutare.

Questa ricetta è per gentile concessione di The Kitchn.