Ricetta per frullato di lanterna verde

1. PREP
2. 0 m

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• 05 m
• TOTALE
• 05 m

Per un regalo verde per festeggiare San Patrizio Il giorno o il brunch di mezzogiorno, optate per una buona dose di proteine ​​con frutta e verdura Ricetta per gentile concessione di Rob Kominiarek, conosciuto come "il dottore in America".

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1 tazza di acqua
• 35 g di polvere proteica vaniglia
• 1 tazza di spinaci per bambini
• 1 gambo di sedano
• 1/4 tazza di cetriolo
• 1/2 verde mela verde
• 1/4 cucchiaino cannella a terra
• 1 tazza di ghiaccio

DIREZIONI

1 In un frullatore combinare: acqua, polvere proteica, spinaci, sedano, cetriolo, mela, cannella e ghiaccio. 2 Mescolare fino allo spessore desiderato. Potrebbe essere necessario aggiungere altro ghiaccio. 3 Questo frullato è caricato con frutta e verdura verde ed è perfetto per un giorno di primavera.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

200 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 frullato

1 g di grasso

19 g Carbo

28 g Proteine ​​

% DV *
Grasso totale 1 g	1%
Grasso saturo 1 g
Colesterolo 39 mg	13%
Sodio 126 mg	5%
Carboidrati 19 g	9%
Fibra alimentare 5 g
Zuccheri 11 g < Proteine ​​28g
18%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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