Bistecca di manzo alla coppa del Cile Cile
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 8
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tacos
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 8 h
- TOTAL
- 8h 10m
Bistecca di fianco magra impacca 23 grammi di proteine per 3 once di porzione e abbinato a peperoncini verdi piccanti e tomatillos, una grande fonte di vitamina C immune al potenziamento, e un pasto di ispirazione messicana pieno di sapore, ricco di nutrienti e con un lavoro minimo.
INGREDIENTI
SERVES 8
- 1 1/2 lb Flan Steak
- 1 cucchiaio di cumino macinato
- 1 cucchiaio di polvere di peperoncino rosso
- 1 g di origano secco
- 2 cucchiaino di sale kosher
- 2 cucchiaini di pepe nero macinato
- 2 tazze di salsa tomatillo
- 1 cipolla
- 4 chiodi di garofano crudo
- 1 tazza di yogurt greco
- 8 tortilla di mais
INDICAZIONI
1 Strofinare la bistecca sul fianco generosamente con cumino, peperoncino in polvere, origano secco, sale kosher e pepe nero macinato fresco. Versare un barattolo da 15 once di salsa al tomatillo sul fondo di una pentola a cottura lenta. 2 Top con cipolla e aglio a fette. 3 Disponga la bistecca di fianco condita sopra le cipolle. 4 Coprire e cuocere a fuoco basso per 8 ore. Sminuzzare la carne con due forchette e impilare nelle tortillas di mais integrale. 5 Top con yogurt greco e posto in tortilla. 6 Opzionale: Top con cavolo grattugiato, salsa e / o jalape sott'aceto? os.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
281 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tacos
- 10 g di grassi
- 19 g carboidrati
- 29 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 10 g | 14% |
| Grasso saturo 4 g | |
| Colesterolo 61 mg | 20% |
| Sodio 790 mg | 32% |
| Carboidrati 19 g | 9% |
| Fibra dietetica 2 g | |
| Zuccheri 2 g | |
| Proteine 29g | 19% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
