Muesli "Bar" Morsi Ricetta

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Calcia la tua colazione confezionata al ritmo di un livello culinario e cuocere una partita a mano di morsi di "bar" granola. Scegli il tuo cereale granola preferito senza uvetta con sette o meno grammi di zuccheri aggiunti per mantenere salubre questa ricetta.

INGREDIENTI

SERVE 4

• 1 secondo di olio di oliva biologico spray
• 4 once di datteri secchi, denocciolati
• 2 cucchiaini di olio di cocco vergine e non raffinato
• 2 tazze di cereali di granola

INDICAZIONI

1 preriscaldamento il forno a 300 ° F. 2 Spritz le 12 tazze di un vassoio muffin mini-stick-resistente con spray da cucina. 3 Aggiungi le date e l'olio di cocco a un robot da cucina; coprire e mescolare ad alta velocità fino a purea. (Nota: Più fresco / umido le date secche, meglio è.) 4 Aggiungere il granola e il polso circa 6 o 7 volte, fino a quando friabile e uniformemente combinato, non passato. 5 Trasferire uniformemente la miscela di granola nelle tazze del vassoio del mini-muffin. Premere con forza per compattare con una spatola flessibile in silicone. Cuocere fino a quando dura, circa 15 minuti. 6 Lasciare raffreddare il vassoio su un rack di raffreddamento per 10 minuti. Quindi rimuovere i morsi di granola, utilizzando uno stuzzicadenti per allentare i bordi dal vassoio. Mettere i morsi direttamente sul rack di raffreddamento per completare il raffreddamento e leggermente croccante. Goditi in movimento. 7 PC: Jackie Newgent

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

325 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 0

8 g ​​Grassi

56 g Carbo

7 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 8 g	12% < Grasso saturo 3g
Colesterolo 0 mg
0%	Sodio 120 mg
5%	Carboidrati 56 g
28%	Fibra alimentare 9 g
Zuccheri 28 g
Proteine 7g
4%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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