Piccoli ma potenti semi di melograno aiutano a combattere il cancro, ipertensione, colesterolo alto e infiammazione. I semi forniscono un bel contrasto accanto a croccanti verdure per bambini condite con una leggera goccia di vinaigrette all'arancia e zenzero. E se stai estraendo i semi di melograno dal frutto, ricorda di indossare un grembiule per evitare di macchiare i tuoi vestiti.
Leggi di più →Questo piatto di curry potrebbe sembrare straniero, ma è incredibilmente facile da realizzare. Devi solo creare un & ldquo; berbere & rdquo; (una miscela di spezie fatta con cardamomo, peperoncino, aglio, zenzero e fieno greco), cuocere le cipolle, aggiungere la carne e un po 'di liquido e lasciare riposare per diverse ore.
Leggi di più →Coppa per nocciole arrosto ed edamame di Elisabeth Poirier di HomemadeHearts. ca può diventare il tuo nuovo go-to meal.
Leggi di più →Forniscono minerali essenziali come il potassio, che favorisce il funzionamento sano dei muscoli e dei nervi. Abbinalo al finocchio crudo per un'insalata verde e rossa festosa che irrompe con antiossidanti. Per preparare il condimento, unire lo sciroppo d'acero con senape, aceto di sidro di mele e tamari.
Leggi di più →È Un modo semplice per rendere le verdure divertenti e facili da mangiare. Le barbabietole sono naturalmente confezionate con nitrati, che il corpo converte in ossido nitrico, che aiuta con il flusso sanguigno e la pressione sanguigna. L'utilizzo di barbabietole medio-grandi è il migliore perché i trucioli si restringono durante la cottura.
Leggi di più →Barbabietole e formaggio di capra sono un classico duo culinario, soprattutto se servito come insalata. Ma hai mai avuto questa combinazione in farina d'avena? Bene, salta la forchetta e tira fuori un grosso cucchiaio. Sarà la ciotola di avena più colorata che tu abbia mai avuto. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Non è necessario avere un estintore per goditi i sapori brillanti di questa ricetta di insalate Inspiralized. com Ali Maffucci. & Ldquo; Abbina questo con un vino bianco leggero e fallo come spuntino nel tardo pomeriggio prima di cena, & rdquo; lei dice. http: // www. inspiralized. com
Leggi di più →Questo è un piatto semplice e pepato per chi ama i peperoni.
Leggi di più →Barbabietole, lamponi e fragole rendono questo frullato ricco di antiossidanti. Per gentile concessione del dietista di Washington, DC, Charmaine Jones, MS, RDN, LDN.
Leggi di più →La combinazione di bacche e panna è un dessert semplice e soddisfacente.
Leggi di più →Palline di formaggio di capra fritte fatte in casa assicurano che questo piatto sia & ldquo; non la tua tradizionale insalata verde-foglia, & rdquo; dice FoodieCrush. com Heidi Larsen. Usa un mix di barbabietole rosse, gialle e chiogga, ma puoi usare qualsiasi barbabietola che potresti avere a portata di mano. http: // www. foodiecrush. com
Leggi di più →Inizia la tua giornata o affronta il tuo crollo pomeridiano con questa bella ciotola di bacche, antiossidanti e carburante per il cervello. È caricato con grasso sano e fonti di proteine vegetali per farti sentire pieno più a lungo. Ricetta + Immagine per gentile concessione di Sherrie Castellano di With Food + Love
Leggi di più →Prova questo gustoso cocktail tequila sano con il gusto dolce delle more.
Leggi di più →Ti divertirai unendo questo frullato alle bacche, con aggiunta di fagioli e tè verde freddo aggiunto valore nutrizionale. C'è un pizzico di mango e lime, ma le bacche porteranno il sapore. (Foto: Jackie Newgent)
Leggi di più →Per gentile concessione dello chef della rete alimentare Aaron McCargo, Jr. che attualmente lavora presso Fresenius Medical Care.
Leggi di più →È Il mio modo di frullare. Ho fatto delle variazioni di questo per anni. Questa è la mia più recente iterazione.
Leggi di più →Una classica banana split in grado di fornire oltre 500 calorie in un pasticceria. Fortunatamente, puoi prendere parte al dessert iconico con questa ricetta ispirata in uno stile più calorico. Ricetta + Immagine: Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →I tacos per la colazione potrebbero sembrare una pazzia, ma questa versione è un modo salutare per iniziare la giornata . Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Questa insalata ha molti ingredienti sostanziosi che forniscono fibre e proteine per soddisfare per ore . È possibile utilizzare yogurt bianco o yogurt greco al posto dello yogurt di soia in base alle proprie preferenze dietetiche.
Leggi di più →La cucina messicana può dare inizio alla tua giornata.
Leggi di più →Questa versione scurita è ottima per insalate o per la sua cremosità e sapore aggiunto. Oppure, mescolare come base per tacos o burritos vegetariani per più proteine e fibre.
Leggi di più →Questo panino aperto con fagioli neri unisce miele dolce, mirtilli rossi e formaggio svizzero saporito.
Leggi di più →Questo sandwich a faccia aperta sacco di proteine di riempimento e fibra, e antiossidanti dai mirtilli rossi.
Leggi di più →Per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Questa ricetta vegan racchiude due nutrienti sazianti: proteine e fibre.
Leggi di più →Sono morsi che forniscono una combinazione soddisfacente di fibre e proteine alimentari.
Leggi di più →Mai desiderato poter mangiare cucchiaiate dopo una cucchiaiata di salsa di mango? Questa è l'ispirazione per questa insalata di proteine e fibre di TheHungryHedgehog. com Jessica Moore. http: // www. thehungryhedgehog. com
Leggi di più →Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
Leggi di più →Il tempo non è una scusa per non mangiare sano! Puoi preparare questa insalata in 3 minuti (o meno), dice Jennifer K. Reilly, RD, che ha creato questa ricetta per il Cooking with Trader Joe's Cookbook - Skinny Dish! Anche se è veloce, è ancora pieno di nutrizione, con un 75% della dose giornaliera raccomandata di vitamina A.
Leggi di più →Ricetta per gentile concessione di Morena Escardo.
Leggi di più →Abbellisci il tuo brunch primaverile con opzioni salutari e gustose. Un Bloody Mary, vergine o con alcool, offre una varietà di benefici per la salute.
Leggi di più →Questo non-alcolico Bloody Mary Kava è pieno di ingredienti sani: succo di pomodoro, rafano fresco e aminos al cocco.
Leggi di più →Per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN, CDN.
Leggi di più →La combinazione di mirtilli e banane non solo ha un sapore eccezionale, ma racchiude un pugno di sostanze nutritive ed elettroliti naturali. Ricetta per gentile concessione di McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: http: // nutritionstripped. com /
Leggi di più →Questi muffins mattutini a base di frutta sono ricchi di proteine e fibre che conferiscono loro maggiore resistenza.
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