Barbabietola Ricetta Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 frullato
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Barbabietole, lamponi e fragole rendono questo frullato ricco di antiossidanti. Per gentile concessione del dietista di Washington, DC, Charmaine Jones, MS, RDN, LDN.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 porzione Raw Red Beet (piccola)
- 1/2 tazza di lamponi
- 1/2 tazza di fragole
- 1/2 banana
- 1/4 tazza Ananas, fresco
- 2 tazze d'acqua
- 1 cucchiaino di radice di zenzero fresco
DIREZIONI
1 Taglia la lampadina della barbabietola a metà. Rimuovere le foglie dai gambi (opzionale). 2 Taglia i gambi della barbabietola in piccoli pezzi (o semplicemente li fai passare attraverso uno spremiagrumi). Mettere i pezzi di gambo di barbabietola (o il succo) nel frullatore fino a liquefarsi. 3 Aggiungi i restanti ingredienti; lamponi, fragole, banane e acqua filtrata o di cocco e frulla fino a quando tutti gli ingredienti sono coesivi. Godere! 4 SUGGERIMENTO: consiglio vivamente di aggiungere le foglie di barbabietola a questo frullato. In caso contrario, salvali e aggiungili a un'insalata o ad un antipasto perché anch'essi sono ricchi di sostanze nutritive.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
175 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 frullato
- 1 g di grasso
- 39 g carboidrati
- 3 g Proteine
| % DV * | |
| Grasso totale 1 g | 1% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 76 mg | 3% |
| Carboidrati 39 g | 19% |
| Fibra alimentare 10 g | |
| Zucchero 22 g | |
| Proteine 3g | 2% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
