La parte migliore della ricetta per il frullato di allenamento
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 smoothies
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- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Questo è il mio go to smoothie. Ho fatto delle variazioni di questo per anni. Questa è la mia più recente iterazione.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1/2 tazza Mirtilli (congelati)
- 1/2 Banana, Raw, Small
- 4 media Fragole
- 1/2 tazza di latte di mandorle
- 1 / 2 misurini Whey Protein (vaniglia)
- 3 oz Ice Water
- 1/2 tazza Ice
DIREZIONI
1 In un frullatore: utilizzo un miscelatore Oster Personal che funge anche da bevanda! 2 Aggiungi in questo ordine … Solo perché avere il liquido sul fondo è migliore. 3 Latte di mandorla4 Mirtilli5 Banana6 Fragole7 Proteine del siero di latte8 Acqua ghiacciata9 Miscela Ice10. 11 Potrebbe essere necessario regolare e aggiungere un po 'più di acqua o un po' più di ghiaccio a seconda della preferenza di spessore che ti piace nei tuoi frullati. 12 Questo è delizioso!INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
93 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 smoothies
- 2 g di grassi
- 13 g carboidrati
- 6 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 2 g | 2% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 11 mg | 3% |
| Sodio 61 mg | 2% |
| Carboidrati 13 g | 6% |
| Fibra dietetica 2 g | |
| Zuccheri 8 g | |
| Proteine 6g | 4% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
