Mirtillo-Banana Crunch Smoothie Bowl Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione dose: 1 tazza
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
La combinazione di mirtilli e banane non solo ha un sapore eccezionale, ma imballare un pugno di sostanze nutritive e elettroliti naturali. Ricetta per gentile concessione di McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: // nutritionstripped. it /
INGREDIENTI
SERVE 1
- 3 tazze di spinaci freschi
- 1 banana congelata media
- 1 tazza di mirtilli congelati
- 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 1/2 tazza di ghiaccio
- 1 misurino di proteine vegetali, vaniglia
- 1 cucchiaio di burro di mandorle biologico
- 1 cucchiaino di polvere di macaco Sunfood
- 1 pizzico di cannella
- 1 cucchiaio di germogli Granola
- 1 fico di medie dimensioni
- 1 cucchiaio di cocco sminuzzato non zuccherato
- 1 cucchiaio di bacca di Goji
DIREZIONI
1 Unire tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità (Vitamix / Blendtec) fino a ottenere un composto denso e cremoso. 2 Aggiungi altro ghiaccio come necessario per addensare. 3 Versare in una ciotola grande e top con muesli a scelta. 4 Servire immediatamente. 5 Goditi con un cucchiaio!INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
543 CALORIE PER SERVIZIODimensione dose: 1 tazza
- 16 g di grassi
- 75 g carboidrati
- 24 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 16 g | 23% |
| Grassi saturi 4 g | |
| Colesterolo 0 mg < 0% | Sodium 195mg |
| 8% | Carboidrati 75g |
| 37% | Fibra alimentare 15g |
| Zuccheri 42g | |
| Proteine 24g | |
| 16% | * Il % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
