Ricetta per insalata di fichi neri e avocado
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 insalata
- ricette
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questa insalata ha molti ingredienti sostanziosi che forniscono fibre e proteine per soddisfare per ore. È possibile utilizzare yogurt bianco o yogurt greco al posto dello yogurt di soia in base alle proprie preferenze dietetiche.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 2 tazze di lattuga romana tagliata
- 1/4 tazza di fagioli neri in scatola
- 1/4 tazza di chicchi di mais congelati
- 1 cetriolo
- 1 / 2 tazza di pomodori ciliegini
- 1/4 di avocado medio
- 1 cucchiaio di soia pura yogurt
- 1/4 di lime
- 1 pizzico di sale e pepe
DIREZIONI
1 Mettere la romaine, i fagioli, il mais, i cetrioli, i pomodori e l'avocado in una ciotola. 2 Mescolare yogurt, lime, sale e pepe. 3 Insalata di Toss con salsa allo yogurt.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
263 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 insalata
- 7 g Grassi
- 39 g Carbo
- 10 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 7 g | 10% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 400 mg | 16% |
| Carboidrati 39 g | 19% |
| Fibra alimentare 12 g | |
| Zucchero 9 g < Proteine 10g | |
| 6% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
