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- Nessun tempo è una scusa per non mangiare sano! Puoi preparare questa insalata in 3 minuti (o meno), dice Jennifer K. Reilly, RD, che ha creato questa ricetta per il Cooking with Trader Joe's Cookbook - Skinny Dish! Anche se è veloce, è ancora pieno di nutrizione, con un 75% della dose giornaliera raccomandata di vitamina A.
INGREDIENTI
SERVE 2
7 oz Lattuga di burro
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 2 cucchiai di aceto di riso bruno
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- INDICAZIONI
1 Ingredienti: 2 oz di burro di lattuga al sacco (o altra busta pre-lavata di insalata) 3 cucchiai di olio d'oliva4 cucchiaini di riso integrale aceto5 / 4 cucchiaino di sale marino 6 Istruzioni: 7 Mettere le verdure in una ciotola di medie dimensioni. Aggiungi gli ingredienti rimanenti e mescola. 8 Rende 2 porzioni9 A dose: 132 calorie, 13. 5 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 290 mg di sodio, 2. 5 g di carboidrati, 1. 5 g di fibre, 1 g di zuccheri, 1. 5 g di proteine ecipe ristampate con il permesso di cucinare con il ricettario di Joe Piatto magro!, di Jennifer K. Reilly, RD
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
135 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 porzioni
14 g di grassi
-
2 g carboidrati
-
1 g Proteine
-
% DV *
| Grassi totali 14 g |
| 20% |
Grasso saturo 2 g |
| Colesterolo 0 mg |
| 0% |
Sodio 286 mg |
| 11% |
Carboidrati 2 g |
| 1% |
Fibra dietetica 1 g |
| Zuccheri 1 g |
| Proteine 1g |
| 0% |
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
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