Mescola banana per ricetta migliore
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 banana suddivisa
- RICETTE
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- RICETTE
- RICETTE
- ricette
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Una classica banana split in grado di fornire oltre 500 calorie in un pasticceria. Fortunatamente, puoi prendere parte al dessert iconico con questa ricetta ispirata in uno stile più calorico. Ricetta + Immagine: Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di yogurt greco biologico
- 1 cucchiaino di miele
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1 banana
- 1/4 tazza di lamponi
- 3 cucchiai di pistacchi, sgusciati, tostati e salati
- 2 cucchiai di sciroppo di cioccolato biologico
INDICAZIONI
1 In una piccola ciotola, sbatti insieme lo yogurt, il miele (o il nettare di cocco) e la vaniglia. 2 sbucciare e dimezzare la banana longitudinalmente; posizionare su un piatto da dessert. (Suggerimento: per maggiore intrigo, spritz le metà della banana con lo spray da cucina biologico e griglia fino a caramellarle!) 3 Completa lo yogurt, i lamponi, i pistacchi e lo sciroppo di cioccolato.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
387 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 banana suddivisa
- 11 g Grasso
- 53 g carboidrati
- 18 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 11 g | 16 % |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 162 mg | 6% |
| Carboidrati 53 g | 26% |
| Fibra dietetica 8 g | |
| Zuccheri 33 g > Proteine 18g | |
| 12% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
