Black Bean Melt with Slaw Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 sandwich
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- PREZZO
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Questo panino aperto con fagioli neri unisce miele dolce, mirtilli rossi crostanti e formaggio svizzero saporito.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di cavolo rosso sminuzzato
- 1/2 cucchiaino di miele
- 1/2 cucchiaino di aceto di vino rosso
- 1 cucchiaio di mirtilli rossi secchi
- 2 cucchiai interi mostarda di grano
- 2 fetta (e) di pane integrale
- 1/2 tazza di fagioli neri
- 2 fette di formaggio svizzero a ridotto contenuto di grassi
DIREZIONI
1 Allineare una griglia con un foglio e posizionare circa 4 pollici. ?? dal calore. Preriscaldate il broiler. 2 Unisci cavolo, miele, aceto, mirtilli e senape in una ciotola. 3 Mescolare i fagioli neri con sale e pepe in una piccola ciotola. 4 Layer il fagiolo sparsi sul pane, poi la miscela di cavolo e formaggio. 5 Cuocere 3 minuti o finché il formaggio non si scioglie.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
455 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 sandwich
- 7 g di grassi
- 65 g carboidrati
- 32 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 7 g | 10% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 20 mg | 6% |
| Sodio 1067 mg | 44% |
| Carboidrati 65 g | 32% |
| Fibra dietetica 15 g | |
| Zuccheri 10 g | |
| Proteine 32g | 21% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
