Ciotola di carote e barbabietole con ricetta salata
Sommario:
- 2 tazze sgranate Edamame congelate
- 1 cucchiaio di olio di vinaccioli
- 1, 103 CALORIE PER SERVIZIO
- 72 g di grassi
- 38 g Proteine
- RICETTE
- Come fare il cavolfiore piccante Wings
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Come realizzare l'Avocado Art con cui Instagram è ossessionato da
45 m
- CUCINA
- 30 m
- TOTALE
- 1h 15m
- Questa coppa da nocciola con arrosto ed edamame di Elisabeth Poirier di HomemadeHearts. ca può diventare il tuo nuovo go-to meal.
- INGREDIENTI
SERVE 4
2 tazze sgranate Edamame congelate
1 cucchiaio di olio di vinaccioli
- 1/2 cucchiaino di sale marino
- 1/2 cucchiaino di pepe, nero
- 1/3 tazza Condimento per lievito nutrizionale
- 2 cucchiai di acqua
- 3 cucchiai di ammino liquido
- 3 cucchiai di condimento per aceto di riso Lite
- 1 cucchiaio di aglio
- 2 cucchiaini di radice di zenzero fresco
- 1/2 tazza di olio di avocado > 2 cucchiai di semi di sesamo
- 2 tazze di riso basmati
- 2 carote grandi, prime
- 1 tazza di barbabietole crude
- 4 cucchiai di pistacchi arrostiti a secco
- 4 cucchiai di pinoli
- 1/2 tazza Arugula
- 1/2 tazza di insalata di spinaci
- DIREZIONI
- 1 Per l'edamame arrostito: 2 Preriscaldare il forno a 400 gradi. 3 Far scaldare edamame con olio, sale e pepe e disporlo su una teglia da forno rivestita di carta pergamena. 3. Cuocere per 30 minuti mescolando a metà. 4 Per il condimento: 5 In un frullatore, mescolare il lievito nutrizionale, acqua, Aminos liquido di Braggs, aceto di riso, aglio, zenzero, olio di avocado e semi di sesamo fino a che liscio. 6 Trasferire in un contenitore di vetro. 7 Per preparare la ciotola: 8 In quattro ciotole, mettere una mezza tazza di riso, un quarto di tazza di carote, un quarto di tazza di barbabietole, un cucchiaio di pistacchi, un cucchiaio di pinoli e una mezza tazza di edamame tostato, dividere tutto in modo uniforme. 9 In cima ad ogni ciotola con tre cucchiai di medicazione o più a piacere.
1, 103 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 ciotole72 g di grassi
76 g carboidrati38 g Proteine
- % DV *
- Grassi totali 72 g
- 107%
| Grasso saturo 9 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 903 mg | |
| 37% | Carboidrati 76 g |
| 37% | Fibra alimentare 18 g |
| Zuccheri 10 g < Proteine 38g | 25% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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| RICETTE |
