Consigli

Questa versione più salutare di gustose palline popcorn soddisferà ogni golosità.

Usa la tua polvere proteica preferita: cioccolato, vaniglia, fragola, ecc. Cerca un marchio che non hanno aggiunto zuccheri.

Cioccolato Protein Chia Pudding è prodotto combinando nutrienti semi di chia, proteine ​​del siero di latte in polvere, latte di mandorla e poche spezie durante la notte fino a formare una consistenza ricca e simile alla tapioca. Questo budino semplice ma indulgente soddisferà le tue voglie di cioccolata mentre tieni sotto controllo il punto vita. Top con i tuoi frutti di bosco freschi preferiti e gustare per colazione o dessert.

Ricetta per gentile concessione di Navitas Naturals.

Questa è un'alternativa seriamente salutare alla glassatura regolare - e altrettanto cremosa!

Crea la tua versione a basso contenuto di zuccheri di una tavoletta di cioccolato al cioccolato. Ricetta per gentile concessione di Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

Aggiungi un po 'di pepe e scorza ai pezzi di mango tradizionale di cospargere di sale, pepe di cayenna e succo di lime. Questa deliziosa ricetta di ispirazione messicana lascerà i tuoi baffi rinfrescati e leggermente frizzanti.

Questa insalata tritata è caricata con verdure e include noci di soia e tofu per proteina.

Questa insalata tritata viene caricata con verdure e include noci di soia e tofu per proteine.

Delicati, leggeri e croccanti, questi biscotti a forma di merletto fanno un'ottima sorpresa nel pomeriggio per accompagnare caffè o tè. La pastella potrebbe non sembrare fruttare molto, ma è sufficiente una cucchiaiata per ogni biscotto. Assicurati di distanziare le bambole del battitore abbastanza lontano da lasciare spazio sufficiente per loro per diffondersi.

Questo cocktail dolce e speziato di Tim Williams, Chief Mixologist e proprietario del Pour Souls Cocktail Club, completa la stagione con le sue note alla cannella.

In Ohio, il chili di Cincinnati è popolare. È fondamentalmente un peperoncino piccante, speziato e speziato servito sopra gli spaghetti, quindi guarnito a piacere con formaggio Cheddar, fagioli e cipolle.

I pancake non devono essere una pazzia insana, questa ricetta è più povera di grassi e ricca nutrizione. Puoi utilizzare avena normale o senza glutine a seconda della tua dieta preferita.

French toast non è una pazzia con questa ricetta. Usando pane integrale e yogurt greco magro, questa è una colazione ricca di carburante.

Un ottimo snack che ti riempirà e soddisferà il tuo desiderio croccante.

Per gentile concessione di Rachel Begun, MS, RDN, nutrizionista e chef naturale - http: // rachelbegun. com /

Zucchero di cocco è più basso nel fruttosio rispetto ad altri dolcificanti. Ha un sapore simile allo zucchero di canna, ma con la consistenza asciutta del bianco. Questa ricetta lo abbina alla cannella per una nostalgia nostalgica, ma anche perché la cannella aiuta a ridurre la glicemia. (Paleo, vegan, senza glutine e senza cereali)

Ricetta di cortesia di Maggie Moon dal suo libro, The Elimination Diet Workbook (Ulysses Press, 2014).

Creato da Josh Curtis, Shutters on the Beach, Santa Monica, CA. Josh Curtis fa il suo cocktail con Casamigos Tequila.

Gli agrumati e il basilico fresco sono perfetti complementi al pollo in camicia arancione. Quando si tratta di petti di pollo, è difficile mantenerli umidi, ma il bracconaggio è un modo semplice per assicurarsi che rimanga succoso ed è davvero semplice da fare.

Questa insalata è ricca di fascino, tra cui la rucola pepata, rinfrescante tondi arancioni, salsa al mirtillo fruttato, foglie di menta profumate e fette di mandorle croccanti. Ricetta e immagine per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.

Questa insalata croccante è condita con olio d'oliva e succo di limone fresco.

L'insalata di frutta è un piatto rinfrescante, specialmente quando si sale con una glassa di agrumi. Mentre questa ricetta include fragole, pesche, mirtilli e uva, puoi scambiare i tuoi frutti preferiti.

Per questa ricetta classica, un tocco di paprika affumicata offre un sapore terroso e afoso che completa il mix per un ricco palato. Si noti che è anche possibile utilizzare i ceci secchi dopo averli ammollati durante la notte e poi bollire in acqua fino a quando non sono morbidi. Per rimuovere le pelli per un hummus strutturato più liscio, cospargere con il bicarbonato di sodio in una padella calda prima di cuocerle e poi durante la cottura mescolare energicamente e togliere le bucce.

È Possibile aggiungere in salsa BBQ e / o miele non zuccherato per un sapore extra.

Questa gustosa e salutare versione di mac e formaggio è gentilmente concessa da The Gracious Pantry.

Per questo dessert rinfrescante e senza latte, le banane surgelate sono l'ingrediente chiave per creando il gusto dolce e la consistenza cremosa della bella crema. Con un pizzico di menta piperita e aggiunta di cacao in polvere, questo piatto sarà considerato un frutto da servire!

Un delizioso ghiacciolo salato e dolce.

Questo parfait per la colazione durante la notte offre segale, che può aiutare a costruire la forza e allontanare le emicranie . È anche sormontato da cacao dolce e lamponi. Questa colazione è abbastanza facile da rendere qualsiasi notte della settimana.

Mescolare un cocktail brunch a molla che vi farà sentire sazi e soddisfatti. Ricetta per gentile concessione di Nathalie Chantal de Ahna, una nutrizionista ortomolecolare con sede nei Paesi Bassi.

Ecco una ricetta da sogno che soddisferò chiunque con un debole per i dolci. I toast francesi sono fatti da fette spesse di pane integrale. Sono conditi con una spolverata di cacao in polvere, un cucchiaio di lamponi spezzati e zuccherati naturalmente e un ciuffo di panna montata fatta in casa. Ma non lasciarti ingannare dal suono decadente di questi toast; sono pieni di vitamina C dai lamponi e dalle fibre del pane integrale.

Svegliati con una deliziosa panza piatta che ha il sapore dei tropici . Confezionato con amido resistente e potassio, le banane sono un carboidrato sano che offre benefici che aumentano il metabolismo e riducono lo slancio. Il succo d'arancia fresco e il mango maturo sono ricchi di vitamina C rinforzante, mentre il mango può aiutarti a sentirti più pieno con meno calorie.

Ecco un dolce semplice che usa mango congelato e latte di cocco per preparare un piatto che i tuoi amici possano desiderare.

A chi non piacciono i dessert freddi e cremosi? Sfortunatamente, la maggior parte di questi dessert standard sono ricchi di calorie e zucchero. Ecco un dolce semplice che usa mango congelato e latte di cocco per preparare un piatto che i tuoi amici possano desiderare.

Sembrano dolci, ma sono pensati per un pasto in quanto ricchi di proteine