Ricetta per crema al mango al cocco
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 3
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
A chi non piacciono i dessert freddi e cremosi? Sfortunatamente, la maggior parte di questi dessert standard sono ricchi di calorie e zucchero. Ecco un dolce semplice che usa mango congelato e latte di cocco per preparare un piatto che i tuoi amici possano desiderare.
INGREDIENTI
SERVE 3
- 1 tazza di mango congelato
- 1/3 di tazza di latte di cocco
- 2 cucchiai di semi di canapa
- 2 misurini di polvere di latte e proteine dell'uovo
DIREZIONI
1 Combina in un frullatore 1 tazza di pezzi di mango congelato, ⅓ tazza di latte di cocco, 2 cucchiai di semi di canapa e 2 misurini di miscela di proteine del latte. 2 Unisci fino alla consistenza del budino. 3 È possibile aggiungere acqua se necessario per ottenere la consistenza desiderata.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
155 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 6 g di grassi
- 14 g carboidrati
- 10 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 2 mg | 0% |
| Sodio 28 mg | 1% |
| Carboidrati 14 g | 6% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 7 g | |
| Proteine 10g | 6% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
