Ricetta per frullati al cocco e agrumi
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 frullato
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Svegliati con una deliziosa panza piatta che ha il sapore di direttamente dai tropici. Confezionato con amido resistente e potassio, le banane sono un carboidrato sano che offre benefici che aumentano il metabolismo e riducono lo slancio. Il succo d'arancia fresco e il mango maturo sono ricchi di vitamina C rinforzante, mentre il mango può aiutarti a sentirti più pieno con meno calorie.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di succo d'arancia fresco spremuto, non pastorizzato
- 1 cucchiaio di succo di lime
- 1/2 tazza di mango
- 1/4 medio banana congelata
- 1/4 tazza di anacardi crudi
- 1/4 tazza di latte di cocco non zuccherato
- 2 cucchiaini di miele
- 6 cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaio di cocco grattugiato, non zuccherato
INDICAZIONI
1 In un frullatore, unire i succhi di arancia e di lime freschi, il mango tritato, la banana, gli anacardi, il latte di cocco, il miele e il ghiaccio e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. 2 Versare in un bicchiere e servire conditi con cocco grattugiato. 3 PC: Jenna ButlerINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
579 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 frullato
- 29 g Grassi
- 67 g Carbs
- 12 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 29 g | 43% |
| Grasso saturo 8 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 53 mg | 2% |
| Carboidrati 67 g | 33% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 48 g | |
| Proteine 12g | 8% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
