Ricetta per insalata di tofu tritata

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Questa insalata tritata viene caricata con verdure e include noci di soia e tofu per proteina.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 8 once tofu fisso
• 1 peperone rosso
• 2 carota (s)
• 1/3 cetriolo
• 4 cuori in scatola di germogli di palma
• 2 gambo di sedano
• 3 cucchiai di soia
• 1 cucchiaino di aceto di riso
• 1/4 di limone

DIREZIONI

1 Mettere il tofu in un'insalatiera. 2 Aggiungi le verdure e le noci di soia alla ciotola. 3 Toss con aceto e succo di limone.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

414 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 insalata

13 g Grassi

45 g Carbo

29 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 13 g	19%
Grasso saturo 2 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 815 mg	33%
Carboidrati 45 g	22%
Fibra alimentare 14 g
Zucchero 20 g < Proteina 29g
19%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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