Controllo del peso

Indipendentemente dal tuo livello di fitness, ci sono sette principi che dovrebbero essere seguiti durante qualsiasi tipo di allenamento fisico o programma di esercizi. Come previsto ...

I muscoli ben nutriti rimangono pompati più a lungo. Durante l'allenamento, i vasi sanguigni si dilatano quando il carburante viene pompato per fornire energia ai muscoli. Questa azione ...

Mentre il bambino inizia a passare da puri a interi i cibi, il soffocamento può essere una preoccupazione. Oltre a garantire che il cibo di tuo figlio sia tagliato o strappato ...

Se una scadenza in sei settimane richiede una struttura più sottile, impostare obiettivi realistici. Per la maggior parte delle persone, passando da 20 a 30 libbre in questo breve periodo ...

Le lenticchie fanno parte della famiglia dei legumi e con la loro forma piccola e delicata e sapore di nocciola, sono un fagiolo versatile. Puoi usare le lenticchie nelle zuppe, ...

Le future mamme spesso si preoccupano di assumere farmaci da banco per timore di causare potenzialmente danni al loro bambino in via di sviluppo. Questo potrebbe anche ...

Alimenti che sono considerati a basso contenuto di agrumi sono in realtà bassi in acido citrico. L'agrume si riferisce a un tipo di frutto appartenente alla famiglia delle Rutaceae, mentre l'acido citrico è un ...

Se il tuo obiettivo è quello di perdere, guadagnare o mantenere, tutto si riduce alle calorie. Una dieta da 1 a 700 calorie è un programma a basso contenuto calorico che può aiutare gli uomini e ...

La cellulosa è una fibra spessa e forte che conferisce all'integrità strutturale frutta e verdura. È un tipo di fibra alimentare che può essere mangiata ma ...

Un pilastro della cucina asiatica, lo zenzero è stato a lungo celebrato per i suoi effetti curativi. E 'stato usato per curare raffreddori, influenze, mal di testa e mestruazioni ...

Quiche ha la reputazione di essere pretenzioso, ma nulla potrebbe essere più semplice. La maggior parte delle otturazioni della quiche iniziano con una base di panna pesante a cui ...

I limoni non sono solo i frutti aspri del Citrus aurantifolia albero - sono anche minuscole centrali elettriche di vitamine e sostanze nutritive. I benefici del lime non sono ...

Come il resto del tuo corpo, il tuo cervello dipende dal cibo per funzionare al massimo delle prestazioni. Ecco perché potresti sentirti affilato come un morso dopo un pranzo sano e ...

Sottopone a sforzi considerevoli i piedi. Il costante martellamento della corsa, in particolare su superfici dure, spesso ha il sopravvento sui piedi di un corridore ...

Vitamina B-12 aiuta a mantenere la salute del metabolismo, dei globuli rossi e dei nervi. Quando si ha una carenza di vitamina B-12, il medico potrebbe prescrivere ...

Molte mamme incinte adorano mostrare con orgoglio le loro pance sempre crescenti. Quello che potrebbero non amare così tanto è la sensazione secca e pruriginosa che spesso ...

Non dovresti assumere integratori di ferro mentre consumi caffè perché il caffè inibisce l'assorbimento del ferro da integratori e alimenti. Se stai prendendo il ferro ...

Prima di buttare fuori una banana perché è diventata marrone e sembra oltre il suo consumo primitivo, considera il potenziali benefici nutrizionali che fornisce. Un marrone ...

Mentre le gambe e il sistema cardiovascolare sono chiaramente i principali fattori che contribuiscono alla capacità di correre , essere in ottime condizioni dipende da tutto il tuo corpo, ...

A basso contenuto calorico e pieno di fibre, le patate dolci iniziano come una scelta eccellente per la vostra dieta dimagrante. Trasformandole in piatti tradizionali per le vacanze ...

Comunemente usati per la cura delle articolazioni comprendono glucosamina, condroitina (condroitin solfato) e metilsulfonilmetano (MSM). Sebbene più ricerca sia ...

I bodybuilder e gli atleti usano frullati proteici per aumentare l'apporto proteico e migliorare la composizione corporea. Puoi fare i frullati a casa o comprarli ...

I muscoli del tricipite, situati sul lato dorsale della parte superiore delle braccia, sono utilizzati in tandem con i bicipiti per raddrizzare e piegare il braccio al gomito. Quando ...

La differenza fondamentale tra le scarpe da trekking presso il rivenditore locale è la suola. Sebbene possano sentirsi tutti simili, ci sono differenze significative. Il ...

Il rombo è un tipo di pesce piatto trovato nell'oceano e comunemente mangiato negli Stati Uniti. Un filetto di passera è un'eccellente fonte di proteine ​​e altri ...

Le mele sono abbondanti, convenienti, versatili e gustose - quattro motivi per mangiarli Sono anche estremamente nutrienti. Forniscono sia solubili che ...

Quando lavori per mesi o anni per perdere peso, potresti essere deluso di vedere la pelle flaccida e cedevole, in particolare sulla pancia. Non esiste una soluzione rapida per ...

Essere un camionista professionista può avere i suoi vantaggi, ma nel tempo, lunghe ore trascorso seduto può prendere un pedaggio sulla vostra salute. Prendersi del tempo per esercitare ogni ...

Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI, sono una classe di farmaci antidepressivi che storicamente ha avuto successo antidepressivi più vecchi triciclici e ...

Chimicamente simile all'anfetamina, la feniletilamina è un mite stimolante alcaloide prodotto naturalmente nel corpo come sottoprodotto di l'amminoacido ...

Il riso bianco manca di uno degli elementi noti per sostenere la perdita di peso: la fibra. È una ricca fonte di carboidrati, che sono essenziali per sostenere ...

Cereali, o cereali come vengono spesso chiamati, svolgono un ruolo centrale nella dieta americana. Ogni anno, circa 2 miliardi di tonnellate di cereali sono ...

Il pane è spesso considerato un alimento off-limits da coloro che preferiscono una dieta a basso contenuto di carboidrati. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti afferma che i cereali sono uno dei cinque principali ...

Gli adulti sani necessitano di circa 30 microgrammi di biotina di vitamina B ogni giorno. Sebbene i batteri intestinali in genere producano abbastanza per soddisfare i bisogni ...

È Una verità scomoda della dieta: la scoperta che molti degli alimenti salutari e salutari nella sezione dei prodotti sono più costosi degli articoli in ...