Possono le scosse proteiche aumentare la pressione sanguigna?
Sommario:
Culturisti e atleti usano frullati proteici per aumentare l'apporto proteico e migliorare la composizione corporea. Puoi fare i frullati a casa o comprarli come bevande pronte da bere. I frullati proteici normalmente contengono proteine del siero o della soia, che possiedono entrambi effetti sulla riduzione della pressione arteriosa. Consultare il proprio medico prima di bere frullati proteici.
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Pressione sanguigna
Una lettura normale della pressione sanguigna è 120/80 mmHg, mentre la pressione alta è 140/90 mmHg. L'ipertensione spesso non ha sintomi, ma provoca l'infiammazione dei vasi sanguigni. Nel tempo, questo riduce il flusso di sangue agli organi principali del corpo, inclusi cuore e reni. L'ipertensione può aumentare le probabilità di sviluppare malattie cardiache e insufficienza renale, secondo la Mayo Clinic.
Proteine del siero del latte
Le bevande a base di proteine del siero del latte potrebbero abbassare la pressione sanguigna, secondo uno studio pubblicato nel numero di novembre 2010 dell '"International Dairy Journal". "I ricercatori della Washington State University hanno scoperto che i giovani adulti con pressione sanguigna elevata che consumavano 28 g di proteine del siero di latte idrolizzato per sei settimane riducevano la pressione del sangue, rispetto a coloro che avevano proteine del siero di latte non idrolizzate.
Proteine della soia
I frullati proteici di soia potrebbero anche essere efficaci per ridurre la pressione sanguigna. Gli scienziati della Wake Forest University School of Medicine hanno assegnato le donne in perimenopausa a uno dei seguenti gruppi per sei settimane: 20 g di carboidrati complessi, 20 g di proteine di soia contenenti 34 mg di fitoestrogeni somministrati in una singola dose o 20 g di proteine di soia contenenti 34 mg di fitoestrogeni si dividono in due dosi. Alla fine dello studio, che è stato riportato nel numero di "Menopausa" del 1999, i ricercatori hanno scoperto che entrambi i gruppi di soia hanno abbassato la pressione arteriosa rispetto a quelli del gruppo con carboidrati complessi.
Attenzione
Le scosse proteiche che contengono proteine del siero di latte o idrolizzate potrebbero essere efficaci per ridurre la pressione sanguigna in combinazione con una dieta a ridotto contenuto di sale. Prima di consumare frullati proteici, consultare il proprio medico, in particolare in caso di gravidanza o assunzione di farmaci.
