Che cos'è la postura cifosa?
Sommario:
Postura cifotica, o la cifosi, non solo è comune tra la popolazione anziana, ma anche per molti che siedono spesso dietro una scrivania, come studenti e impiegati. È una delle cause principali di mal di schiena, dolore al collo, emicrania e fianchi deboli. Con il giusto intervento e consapevolezza, le persone con cifosi possono migliorare le loro condizioni migliorando la postura e ottenendo il giusto tipo di trattamento.
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Caratteristiche
Da una vista laterale, la cifosi è l'eccessiva curvatura della colonna vertebrale toracica, causando una forma a "C" invece di una "S" di un colonna vertebrale normale. Questa curvatura fa flettere la colonna lombare, annullando la sua naturale estensione. Le spalle sono arrotondate in avanti e il bacino è inclinato all'indietro (inclinazione pelvica posteriore), provocando un accorciamento e una contrazione del muscolo retto dell'addome e dei muscoli del torace.
Tipi
La cifosi posturale è il tipo più comune di cifosi ed è spesso causata da un'abbandono abituale, ad esempio da seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo. Molte persone spesso non sperimentano molto dolore e restrizioni.
La cifosi di Scheuermann è simile alla cifosi posturale, ma le vertebre e i dischi appaiono irregolari e a forma di cuneo, causando dolore costante e restrizioni durante il movimento.
La cifosi congenita è dove diverse vertebre sono fuse insieme nei bambini prima che nascano. Se non trattata, può causare ulteriori curvature della colonna vertebrale toracica.
Cause
Oltre ai disturbi congeniti, la cifosi posturale è causata dall'arrotondamento delle spalle, che flette l'intera colonna vertebrale, in particolare la colonna vertebrale toracica. Il petto e i muscoli addominali sono accorciati e serrati mentre i muscoli nella regione posteriore sono allungati e indeboliti.
La debolezza dei fianchi e del nucleo può anche portare alla cifosi, specialmente con il bacino inclinato all'indietro perché fa tendere il busto all'indietro. La testa e le spalle sono inclinate in avanti per controbilanciare i fianchi.
Malattie
I sintomi più comuni associati alla cifosi includono sciatica, faciite plantare, dolore alla schiena e al collo, disturbo dell'articolazione temporomandibolare (ATM) e mal di testa. Le persone con cifosi si affaticano e si indeboliscono facilmente a causa delle loro anche deboli e del loro nucleo.
Prevenzione / Soluzione
La cura chiropratica è il trattamento più comune e non invasivo della cifosi, in cui il chiropratico utilizza una combinazione di diverse tecniche, come la manipolazione spinale, la terapia con trigger point e la terapia manuale.
Se combinati con esercizi correttivi che allungano i gruppi muscolari tesi e rafforzano quelli deboli, le persone con cifosi non solo possono impedire che le loro condizioni peggiorino, ma possono anche riguadagnare le naturali curve della colonna vertebrale. Questi programmi di esercizio sono spesso prescritti da fisioterapisti, chiropratici o specialisti in esercizio medico.
