Effetti collaterali della dieta Gaps
Sommario:
La dieta GAPS, o dieta della sindrome dell'intestino e della psicologia, è stata sviluppata dalla dott.ssa Natasha Campbell-McBride per trattare non solo il digestivo problemi ma anche autismo, depressione, dislessia, schizofrenia e altri disturbi simili, che sono causati da squilibri della flora intestinale secondo la sua teoria. La dieta GAPS elimina tutti i cereali, le verdure e lo zucchero amidaceo, ma promuove l'osso e il brodo di carne, le proteine animali e le verdure grasse e non per curare e sigillare l'intestino.
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Presa inferiore carb
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La dieta GAPS contiene meno carboidrati rispetto alla dieta americana standard, eliminando verdure, cereali e zucchero amidacei. Durante la prima settimana, è possibile sperimentare alcuni effetti collaterali dovuti all'assunzione di carboidrati inferiore, come mal di testa, vertigini, stanchezza e irritabilità. Se il tuo corpo era abituato a utilizzare il glucosio derivato da alimenti ricchi di carboidrati per l'energia, il passaggio alla dieta GAPS potrebbe richiedere da alcuni giorni fino a poche settimane affinché il corpo si adegui completamente e inizi a utilizzare i grassi e i chetoni in modo più efficiente per il carburante.
Sintomi del die-off
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I sintomi di perdita di peso sono un effetto collaterale comune durante le prime settimane di assunzione della dieta GAPS e il risultato di morte di batteri cattivi. I sintomi causati dalle reazioni di morte sono altamente individuali e possono variare a seconda delle condizioni e del corpo, secondo Campbell-McBride. Alcune persone potrebbero non avere affatto sintomi di morte, mentre altri possono avere un peggioramento dei loro sintomi iniziali per alcuni giorni o settimane prima di vedere miglioramenti nelle loro condizioni.
Regolazione del peso
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Uno degli effetti collaterali benefici della dieta GAPS è che ti aiuta a raggiungere un peso sano. Alcune persone che seguono la dieta GAPS sono sottopeso a causa della malassorbimento di cibo, mentre altre possono essere sovrappeso o obese. La dieta GAPS può aiutare sia le persone sottopeso che quelle in sovrappeso a raggiungere un livello di grasso normale e sano nel loro corpo. Questo approccio a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi può consentire di regolare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, nonché la fame e la sazietà.
Gola più sana
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Il più grande effetto collaterale di seguire la dieta GAPS è che può aiutarti a guarire e sigillare l'intestino, secondo Campbell-McBride.Correggendo il tuo intestino che perde, aiutando il tuo intestino a digerire meglio e ad assorbire i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e promuovendo una flora intestinale sana, le tue condizioni di salute possono migliorare notevolmente. Se hai intolleranze alimentari, potresti essere in grado di reintrodurre gli alimenti problematici nella tua dieta senza alcuna reazione una volta che l'intestino è guarito.
