Rapporto tra musica e frequenza cardiaca

La musica è una parte importante della vita di molte persone. Ricordando i bei tempi o i cattivi, molte persone ricordano una certa canzone che suonava in sottofondo. La musica è legata alle emozioni umane e può rendere una persona felice, triste, ansiosa o sicura di sé. La musica è anche collegata a risposte fisiologiche all'interno del corpo, compresa la frequenza cardiaca. La relazione tra musica e battito cardiaco è complessa e può essere benefica per la salute, specialmente per coloro che soffrono di problemi cardiaci e di dolore cronico.

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Tempo e frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca di una persona cambia durante l'ascolto della musica, ma se il battito del cuore più veloce o più lento dipende dal tempo della musica. Nel numero di novembre 2009 di "Harvard Health Letter", gli studi effettuati presso il Massachusetts General Hospital e le strutture mediche di Hong Kong mostrano che le persone che ascoltavano musica da 20 a 30 minuti ogni giorno avevano una pressione sanguigna più bassa e una frequenza cardiaca rallentata rispetto a quelli che non hanno ascoltato la musica. Uno studio dell'Università di Oxford riportato da ABC News in Science in Australia spiega che la musica con un ritmo più veloce, come il rap, aumenta la frequenza cardiaca di una persona, invece di fornire un effetto rilassante.

Sfondo musicale e frequenza cardiaca

Se una persona abbia o meno un background nelle arti, in particolare la musica, può determinare quanto la sua frequenza cardiaca viene alterata mentre ascolta la musica. Il Dr. Peter Sleight, ricercatore capo dello studio musicale dell'Università di Oxford, ha confrontato le variazioni della frequenza cardiaca in base alla formazione musicale. I musicisti del gruppo di studio hanno scoperto di respirare più velocemente e di sperimentare più di un aumento della frequenza cardiaca rispetto a quelli che non avevano un'educazione musicale. La ragione suggerita per questo fenomeno è che i musicisti comprendono la complessità dei ritmi della musica e adattano inconsciamente la frequenza e la frequenza cardiaca dei loro corpi per adattarsi al ritmo.

Proprietà curative

Oltre ad abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca - in alcuni casi, quando la musica è lenta - l'ascolto di musica può ridurre la percezione del dolore in alcune persone. L'ospedale Northwestern di Minneapolis riporta che i pazienti cardiopatici che ascoltavano la musica sentivano meno dolore e non erano così preoccupati per le loro condizioni mediche rispetto alle loro controparti che non amavano la musica. La musica come tecnica di rilassamento può rallentare il battito del cuore semplicemente perché può alleviare lo stress in una certa misura; la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna di una persona spesso aumentano durante i periodi di coercizione e ansia.

Effetto sulle prestazioni atletiche

Uno studio riportato in un numero del 2002 di "The Sports Journal", una pubblicazione della United States Sports Academy, ha dimostrato che ascoltare la musica mentre si correva intorno a una pista ha portato ad una diminuzione del giro ritmo.I partecipanti che ascoltavano la musica mentre si allenavano mostravano il solito aumento della frequenza cardiaca associato all'esercizio aerobico, ma un aumento minore rispetto a quelli che non ascoltavano la musica. Tuttavia, simili ai pazienti che sentivano meno dolore quando esposti alla musica, gli atleti a cui era stata fornita musica percepivano un livello di sforzo inferiore rispetto alle loro controparti che correvano senza una colonna sonora accompagnatoria. Queste scoperte sono in qualche modo contraddittorie con quelle di Sleight, il quale suggerisce che gli atleti possono migliorare le loro prestazioni con l'aggiunta di musica, ma come affermato nella "Harvard Health Letter", i risultati vari per gli studi che coinvolgono la frequenza cardiaca e fattori esterni sono normali a causa di preferenza musicale della persona; la musica che è rilassante per una persona potrebbe non essere la musica preferita di un altro e può effettivamente accelerare la frequenza cardiaca.

Innovazioni

I nuovi progressi tecnologici possono rendere possibile abbinare la libreria musicale di una persona alla frequenza cardiaca. I lettori MP3 che fungono da cardiofrequenzimetro e pedometro e un lettore musicale selezionano automaticamente la musica per integrare la frequenza cardiaca dell'utente. I consumatori sono tenuti a programmare selezioni che ritengono possano aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di fitness; le canzoni selezionate suoneranno mentre il consumatore raggiunge la frequenza cardiaca desiderata.