Benefici per la salute del pensiero positivo

Il pensiero positivo produce risultati favorevoli per le persone che mantengono la mente in buona forma. Le persone che pensano positivamente hanno una visione ottimistica della vita che influenza la loro salute e il loro benessere, spiega la Clinica Mayo. Pensare negativamente può avere un effetto opposto, perché i pensieri pessimistici porteranno gli stessi risultati. I pensatori positivi affrontano gli ostacoli nella vita in maniera più produttiva e hanno un tempo più facile per superarli.

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Durata della vita aumentata

I ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Pittsburgh hanno scoperto che le donne in postmenopausa che erano ottimiste avevano ridotto i tassi di morte e avevano meno probabilità di essere diabetici o soffre di ipertensione rispetto alle loro controparti negative. I ricercatori hanno analizzato i dati di quasi 100.000 donne in uno studio in corso finanziato dal National Institutes of Health. Le donne ottimiste avevano il 30% in meno di probabilità di morire di malattie cardiache rispetto ai pessimisti. Le donne con un pensiero negativo avevano il 23% in più di probabilità di morire di cancro.

Depressione da combattimento

Il pensiero pessimista è uno dei fattori nella depressione, i report di Psychology Today. Migliorare il modo in cui pensi trasformandoti in un umore mentale positivo può aiutare a combattere la depressione. La terapia cognitiva, in cui il cambiamento dei modelli di pensiero per aiutare a migliorare gli stati d'animo delle persone, è diventata una parte importante del trattamento della depressione.

Rafforza l'immunità

Si ritiene che il pensiero positivo aiuti le persone a combattere i comuni raffreddori e altri disturbi. Il pensiero negativo può far sì che aree del cervello indeboliscano la risposta immunitaria di una persona al vaccino antinfluenzale, secondo uno studio del 2003 riportato dal New York Times. I ricercatori dell'Università del Wisconsin hanno analizzato le persone durante un'attività che ha provocato emozioni negative. Ha causato una maggiore attività elettrica nella parte del cervello che ha indebolito la risposta immunitaria all'influenza, misurata dai loro anticorpi.

Far fronte alla malattia

Le persone con atteggiamenti positivi si riprendono più rapidamente dalla chirurgia e affrontano meglio malattie gravi, come cancro, malattie cardiache e AIDS, secondo Psych Central, una rete sociale di salute mentale gestita da professionisti della salute mentale. Uno studio degli studenti di giurisprudenza del primo anno ha scoperto che quelli che erano più ottimisti di altri studenti avevano migliori cellule immunitarie funzionanti rispetto agli studenti preoccupati, rapporti di Psych Central.

Superare lo stress e le difficoltà

Il pensiero positivo consente alle persone di far fronte meglio durante le difficoltà e ridurre lo stress nelle loro vite. La Mayo Clinic ti avverte che quando i pensieri ti attraversano la mente, valutali. Trova i modi per mettere giri positivi su qualsiasi pensiero negativo. Se la tua mente ti sta dicendo che un determinato compito non funzionerà, dì a te stesso che puoi farlo funzionare con un approccio diverso.Esercitare almeno tre volte alla settimana può produrre stati d'animo positivi, che aiuta a ridurre lo stress. Una dieta sana mantiene anche il tuo corpo forte e la tua mente attenta.