Fibromi e magnesio

Molte donne soffrono di tumori uterini benigni noti come fibromi o miomi. Infatti, circa una donna su cinque in età fertile può avere fibromi uterini, secondo PubMed Health. Mentre molte donne non sperimentano effetti dai fibromi, alcune possono sviluppare alcuni sintomi che giustificano il trattamento. L'integrazione di magnesio può dare sollievo dai sintomi. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.

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Sintomi di fibromi

I fibromi non causano spesso sintomi evidenti. Infatti, secondo PubMed Health, alcuni fibromi sono così piccoli che non sono rilevabili senza un microscopio. Tuttavia, alcuni fibromi possono crescere abbastanza grandi, causando sintomi indesiderati, spiacevoli o addirittura dolorosi e insopportabili, specialmente durante le mestruazioni. I sintomi che sono comunemente associati ai fibromi comprendono sanguinamento molto intenso durante le mestruazioni, spotting o sanguinamento tra i periodi, crampi dolorosi nella zona pelvica durante il periodo, sensazioni dolorose durante il rapporto sessuale e minzione frequente.

Vantaggi del magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale per una serie di processi biologici tra cui la regolazione dei livelli di calcio e vitamina D, l'attivazione degli enzimi, il funzionamento cardiovascolare e la produzione di energia. Molte donne che soffrono di fibromi sono spesso carenti di magnesio. Joel Klein MD, del Klein Center for Holistic Medicine, afferma che l'assunzione inadeguata di magnesio può contribuire ai sintomi associati ai fibromi. L'aggiunta di minerali come calcio e magnesio alla vostra dieta può aiutare a ridurre i sintomi come il dolore e l'irritabilità, osserva Linda Page, ND nel suo libro "Rinnovare l'equilibrio femminile". Tuttavia, non ci sono studi clinici che valutino gli effetti dell'integrazione di magnesio sui fibromi.

Fonti di magnesio

La maggior parte delle donne non ottiene abbastanza magnesio da fonti alimentari. La femmina adulta media richiede tra 280 e 300 milligrammi di magnesio al giorno. Se soffri di fibromi, potresti aver bisogno di più della quantità giornaliera raccomandata, anche se dovresti discutere il dosaggio corretto con il medico. Il magnesio si trova in alimenti come verdure a foglia verde, noci, tofu, legumi, grano sminuzzato, crusca di frumento, patate al forno con la pelle e cereali integrali. Puoi anche prendere il magnesio come integratore alimentare. Mentre ci sono molte forme di magnesio, il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia il citrato di magnesio, il magnesio gluconato e il lattato di magnesio, poiché queste forme sono più facilmente assorbibili di altre.

Considerazioni

Sebbene l'assunzione di magnesio o l'uso di integratori di magnesio possano aiutare i sintomi associati ai fibromi uterini, non dovresti tentare di auto-curare la tua condizione.Trattamenti medici, come farmaci o interventi chirurgici, sono talvolta giustificati per alleviare i sintomi dei fibromi. Se pensi di poter soffrire di alcuni sintomi dovuti a fibromi uterini, consulta il tuo medico. Inoltre, informa il medico se si decide di prendere un supplemento di magnesio.