Fare arachidi o burro di arachidi aumentare l'ipertensione?

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Anonim

L'ipertensione, detta anche ipertensione, indica un alto livello di pressione nelle arterie. Il cuore deve pompare il sangue con più forza perché c'è accumulo di placca che restringe i passaggi. Alcuni cibi aumentano la pressione sanguigna, mentre altri aiutano a ridurlo nel tempo. È difficile con le arachidi, perché con troppa si può aumentare la pressione del sangue, ma con la giusta quantità si può effettivamente contribuire ad abbassare la pressione alta.

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Quando le arachidi e il burro di arachidi possono aumentare la pressione sanguigna

Il sodio contribuisce all'ipertensione, quindi qualsiasi sale aggiunto alle arachidi o al burro di arachidi può aumentare l'ipertensione. Leggi le etichette sui barattoli di burro di arachidi e sui pacchetti di arachidi per confermare che non vi è sale aggiunto a loro. Poiché contengono grassi saturi, mangiare noccioline o burro di arachidi in eccesso potrebbe causare l'ipertensione, dal momento che troppe arterie di zoccoli grassi saturi.

Quando le arachidi e il burro di arachidi possono abbassare la pressione sanguigna

Quando si mangiano arachidi o burro di arachidi con moderazione, possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna, come raccomandato negli Approcci dietetici per fermare l'ipertensione, o DASH, piano alimentare. Le arachidi ti danno fibra, potassio, magnesio e l'amminoacido arginina, che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna. DASH assegna una porzione di frutta secca quattro o cinque volte alla settimana, che corrisponde a un terzo di tazza di noccioline o 2 cucchiai di burro di arachidi. Quando si utilizza il burro di arachidi per sostituire il burro o la margarina, si sta lavorando per abbassare la pressione sanguigna, dal momento che questi aumentano la pressione alta.