Puoi assumere integratori vitaminici durante l'assunzione di HCG?

L'uso approvato di HCG, o gonadotropina corionica umana, è per scopi di fertilità: per stimolare l'ovulazione e trattare l'infertilità nelle donne e aumentare il numero di spermatozoi di un uomo. Un certo numero di regimi dietetici omeopatici usano HCG come pietra angolare dei loro regimi di perdita di peso e li accoppiano con una dieta pericolosamente a basso contenuto calorico. Inoltre, le diete HCG fanno affermazioni non supportate sul loro potenziale e possono avere seri effetti collaterali, tra cui carenze nutrizionali, dolore pelvico, mancanza di respiro, gonfiore delle mani e dei piedi e nausea.

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Assuma HCG solo se è prescritto dal medico per la fertilità per scopi approvati e limita l'integrazione di vitamine, a meno che non sia diretto a prenderle dal medico.

Preoccupazioni per la perdita di peso

Se segui una dieta estremamente ipocalorica per perdere peso, perdi peso, ma non è a causa dell'HCG. La maggior parte di queste diete suggerisce di consumare circa 500 calorie al giorno, non le 2.000 calorie al giorno raccomandate per la persona media. Quando hai mangiato 3, 500 calorie in meno di quelle che brucia, perdi un chilo. La grave restrizione calorica consigliata dalle diete HCG consente di raggiungere rapidamente tale deficit, ma a un costo. Con 500 calorie al giorno, ottenere tutte le vitamine, i minerali e le proteine ​​di cui hai bisogno ogni giorno è quasi impossibile. La perdita di peso rapida è raramente sostenibile, quindi quando si abbandona la dieta e si ritorna a mangiare normalmente, si ottengono dei ritorni di peso persi.

Dovresti integrare?

Per contrastare la mancanza di nutrizione che si ottiene con una dieta HCG, si può passare a integratori vitaminici. Le migliori fonti di vitamine, minerali e macronutrienti non sono pillole, ma piuttosto tutti gli alimenti in cui sono state trovate. Gli alimenti integrali contengono composti aggiuntivi, fibre, fitonutrienti e antiossidanti che contribuiscono alla salute generale. Sono anche meglio elaborati e assorbiti dal tuo corpo. Affidarsi a un integratore vitaminico per la propria alimentazione, anche se temporanea, non è saggio come mangiare una dieta completa e bilanciata.

Se consumi regolarmente una varietà di frutta fresca, verdura, cereali integrali, noci e proteine ​​magre, non dovresti soffrire di carenze nutrizionali e non avrai bisogno di integratori.

Interazioni

Non è stato dimostrato che la supplementazione di vitamina interagisca con l'HCG, ma non deve essere presa senza la direzione del medico. Le donne che cercano di rimanere incinta possono essere istruite a prendere vitamine prenatali durante l'utilizzo di iniezioni di HCG, per esempio.

Se sei su un piano alimentare che è così carente dal punto di vista nutrizionale che richiede di consumare pillole per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno, potresti voler riconsiderare il programma di dieta.

Opzioni di perdita di peso

È consigliabile tagliare le calorie per perdere peso, ma non si consigliano tagli drastici.La creazione di un deficit di circa 500 a 1, 000 calorie al giorno ti consentirà di perdere circa 1 o 2 sterline a settimana, una percentuale sicura e sostenibile secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Ridurre le dimensioni delle porzioni e scegliere cibi senza molti zuccheri aggiunti e grassi saturi aiuta a creare questo deficit. Inoltre, un'attività fisica regolare che brucia le calorie aiuta a sostenere la perdita di peso. Perdere peso non è facile, ma gli approcci graduali significano che è più probabile che continuerai a tenerlo fuori a lungo termine.