Antigravità Yoga per perdere peso

Lo yoga antigravità è un ottimo modo per perdere peso e può essere delicato o vigoroso come si desidera in un dato giorno. Lo yoga antigravità viene normalmente praticato utilizzando un'altalena yoga, che puoi facilmente impostare a casa o in palestra. Lo yoga antigravità ti permette di perdere peso sfidandoti a usare i muscoli mentre sei in aria, completando un po 'di yoga o una serie di pose in una volta. Lo yoga antigravità può aiutare a costruire muscoli magri e tonici, che possono sostituire il grasso corporeo che si brucia durante la pratica.

Video del giorno

Caratteristiche

L'antigravità o lo yoga aereo viene praticato in un'altalena yoga che di solito è fatta con materiali usati nelle amache. Il materiale è leggermente elastico e la maggior parte delle oscillazioni yoga viene fornita con imbottitura per la parte bassa della schiena quando si è seduti o invertiti nello swing. Lo yoga antigravità che ti supporta attraverso varie posizioni yoga attinge da una varietà di discipline per la perdita di peso, tra cui yoga, pilates, ginnastica e arti aeree. Lo swing ti sostiene nelle tue posizioni yoga, così puoi scegliere come restaurare o sfidare la tua pratica. Puoi fare sequenze di yoga complete, come Salutazioni di sole, o scegliere e scegliere singole pose, come inversioni, per sperimentare i loro benefici e perdere peso.

Vantaggi

Lo yoga antigravitazionale è il modo migliore per praticare inversioni supportate e per costruire e aumentare la forza principale. Otterrai flessibilità e maggiore forza attraverso la parte superiore e inferiore del corpo. Se scegli una pratica più vigorosa, brucerai più calorie e grassi durante l'allenamento, portando così a una maggiore perdita di peso mentre il muscolo inizia a sostituire il grasso in eccesso. Un altro vantaggio dello yoga antigravità è un aumento della consapevolezza del corpo, che ti aiuterà a mantenere una forma migliore mentre pratichi yoga aereo e altri esercizi per perdere peso.

Considerazioni

Sebbene lo yoga antigravità sia un modo efficace per perdere peso, non è per tutti. Secondo AntiGravityYoga. controindicazioni per lo yoga aereo includono gravidanza, glaucoma, chirurgia recente, cardiopatia, pressione arteriosa molto alta o bassa, vertigini di facile insorgenza, osteoporosi / debolezza ossea, recente trauma cranico, sclerosi cerebrale, propensione a svenire, sindrome del tunnel carpale, grave artrite, sinusite o raffreddore della testa, ernia iatale, ernia del disco o malattia discogenica acuta, ictus recente, fianchi artificiali e infiammazione della radiculite della radice del nervo nella colonna vertebrale. Dovresti anche astenervi dallo yoga antigravitazionale se hai avuto forti spasmi muscolari o hai fatto delle iniezioni di botox entro sei ore dalla pratica.

Storia

Lo yoga antigravità può essere facilmente rintracciato in uno stile creato dal famoso yogi indiano BKS Iynegar. Iyengar usava le corde attaccate alle staffe in un muro per esercitarsi in pose sospese nell'aria.Lo yoga antigravità è abbastanza nuovo e molte delle sue radici sono associate alla pratica basata sulla corda di Iyengar. Lo yoga Iyengar è anche noto per la sua enfasi sulla forma e l'allineamento del corpo e, soprattutto, la colonna vertebrale.