Che cosa dovrebbe fare un 16-month-old Eat?
Sommario:
Guardare il tuo bambino a gustare nuovi cibi e non vede l'ora di mangiare può essere gratificante. Quando il bambino ha 16 mesi, può mangiare la maggior parte dei cibi solidi. Anche se il tuo bambino potrebbe essere un tipo schizzinoso a questa età, ripetutamente presentandolo a una grande varietà di cibi mantiene la sua dieta sana e gli insegna a essere un mangiatore equilibrato in futuro.
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Gruppi di alimenti
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Il tuo bambino di 16 mesi ha bisogno di una dieta equilibrata composta da tutti i gruppi di alimenti essenziali. Fornitela con una varietà di proteine, carboidrati, latticini, frutta e verdura ogni giorno. Il tuo bambino può avere fagioli, carne, pesce, latte e yogurt, pane, cereali e cereali e tutta la frutta e la verdura a meno che non sia diversamente consigliato da un medico. KidsHealth consiglia inoltre di offrire ai bambini tra 1 e 2 anni alimenti extra rinforzati con ferro, come carne, fagioli, tofu e cereali ricchi di ferro.
Alimenti da evitare
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L'American Academy of Pediatrics non suggerisce più di trattenere gli alimenti associati a allergie, come noci, latte, uova, soia e pesce, dai bambini piccoli. Gli studi attuali mostrano che l'introduzione di questi alimenti a bambini di un anno non aumenta il rischio di sviluppare allergie. Se sospetti che il tuo bambino abbia un'allergia, o se la tua famiglia ha una storia di allergie ereditarie, consulta un medico prima di introdurre alimenti associati alle allergie al tuo bambino. Evita di dare al tuo bambino latte scremato o latte magro perché ha bisogno di tutte le calorie del latte e mantieni la sua dieta priva di cibi che potrebbero farla soffocare, come verdure crude, grossi pezzi di cibo, caramelle o noci e burro di arachidi o altri spread che potrebbero bloccarsi in gola.
Programma pasti
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I bambini piccoli necessitano di un apporto medio di 1, 000 a 1, 300 calorie al giorno. Date le piccole dimensioni del loro stomaco, così come le loro abitudini alimentari e la tendenza a distrarsi, potrebbero aver bisogno di rosicchiare per tutto il giorno. Oltre ai tre pasti principali, offri i tuoi due o tre snack di 16 mesi per tutto il giorno. Non sorprenderti se a volte salta un pasto o mangia meno del solito un giorno, purché mantenga un equilibrio salutare durante tutta la settimana.
Suggerimenti
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Le preferenze di gusto di Toddler cambiano frequentemente, quindi continua a offrire cibi anche dopo che il bambino li ha respinti.Siate creativi con le combinazioni di pasti e come presentate il cibo per incoraggiare il vostro bambino a mangiare una grande varietà di cibi. Offri combinazioni colorate sullo stesso piatto e taglia gli alimenti in forme divertenti per attirare il tuo bambino. Combina cibi che a tuo figlio non piacciono con i cibi che gli piacciono per aiutarlo a mangiarli. Per evitare sprechi di cibo, offri al tuo bambino piccole porzioni di cibo e servi secondi se ne chiede di più.
