Quali muscoli si esercita in un predicatore curl?

Che tu sia un appassionato di fitness o qualcuno a cui piace semplicemente mantenersi in forma mentre si invecchia, gli esercizi di allenamento della forza possono giovare alla salute. Rinforzare le braccia attraverso esercizi come i ricci del predicatore ha una serie di benefici quotidiani. Questo esercizio non è proprio come i tradizionali ricci di bilanciere o manubri, che colpiscono i tuoi bicipiti. Usando una panchina del predicatore, l'esercizio prende di mira un muscolo diverso.

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Indirizza i tuoi Brachialis

Sia che tu esegua il curl del predicatore con un manubrio o un bilanciere, in piedi o seduti, il muscolo bersaglio di questo esercizio è il muscolo brachiale, che fa parte del tuo bicipite inferiore. Il brachiale aiuta la flessione del gomito.

Altri muscoli aiutano fuori

Mentre i muscoli del brachiale si dirigono verso i muscoli del prete, non puoi eseguire correttamente questo esercizio senza l'aiuto di altri muscoli. I muscoli sinergici, che svolgono un ruolo di assistenza, includono il bicipite brachiale e il brachioradiale. I muscoli stabilizzatori, che si contraggono ma hanno poco o nessun movimento, includono i flessori del polso.