Quali sono i buoni spuntini di mezzanotte per la gravidanza?
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Anche se non è salutare mangiare troppo mentre sei incinta, gli spuntini occasionali possono essere buoni per te. Soddisfare le voglie della tarda notte ti aiuterà a dormire sonni tranquilli e scegliere salatini sani è un modo semplice per ottenere più nutrienti per il tuo bambino in crescita. Ricordati solo di tenere i tuoi snack piccoli, dal momento che mangiare un pasto completo a mezzanotte ti farà sentire a disagio.
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Spuntini salati
Se stai sognando qualcosa di salato e croccante, scegli i popcorn. Preparare una ciotola di popcorn leggero imburrato e cospargere con parmigiano grattugiato. Se ti piace la spezia, aggiungi un pizzico di cumino e pepe di cayenna. La proteina in una manciata di noci soddisferà anche il tuo desiderio. Limitatevi ad una porzione di noci di 1/3 di tazza, poiché contengono molto grasso. Se hai voglia di patatine, sciogli una spolverata di formaggio cheddar sminuzzato su tortilla al forno e immergili nella salsa.
Snack dolci
Quando brami qualcosa di dolce, fallo fruttare. La fibra e le proteine della frutta ti manterranno pieno fino al mattino e il gusto soddisferà i tuoi golosi. Versare una ciotola di cereali ricchi di fibre e latte scremato e condirla con bacche miste o fragole a fette e banane. Se preferisci uno spuntino cremoso, mescola una tazza di yogurt magro con un cucchiaino di miele, una spolverata di muesli e il frutto a fette di tua scelta.
Hot Snacks
In una fredda notte invernale, uno spuntino caldo di mezzanotte ti consolerà abbastanza da rimandarti a dormire. Riscaldare una ciotola di zuppa a basso contenuto di sodio. Scegli una varietà ricca di verdure, come il minestrone, dal momento che i nutrienti e le fibre saranno utili per il tuo bambino. Per fare una pizza calda e salata, coprire un muffin inglese con salsa di pomodoro, formaggio grattugiato e verdure a fette. Cuocere il muffin fino a quando il formaggio non si scioglie. Una ciotola di fiocchi d'avena condita con frutta ti darà un sacco di fibre e proteine per farti rimanere soddisfatto fino a colazione.
Spuntini freddi
Quando sei sudato e sudato, un boccone gelido raffredderà rapidamente il tuo corpo. Salta il gelato grasso e scegli invece yogurt gelato o sorbetto. Coprire un misurino con noci tritate e frutta o un filo di fudge caldo. I ghiaccioli fatti con vero succo di frutta sono spesso così bassi di calorie, puoi goderne due se non ne hai abbastanza. Con un po 'di anticipo, una banana ghiacciata ricoperta di cioccolato è facile da preparare. Immergere una banana appena sbucciata in cioccolato fondente fuso e congelarla per un'ora.
