Trail Running Shoes vs. Scarpe da corsa
Sommario:
Sia sei un principiante, esperto o corridore competitivo, c'è un elemento che può fare la differenza tra avere una corsa grande o uno schifoso: le tue scarpe. Oggi le scelte quando si entra in un negozio di specialità possono essere travolgenti: il numero di marche, stili e tipi di scarpe sul mercato può lasciare anche il consumatore più istruito e confuso. L'aggiunta alla confusione per molti corridori è se sono necessari o meno scarpe da trail running durante la corsa.
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Considerazioni
Entrambi i tipi di scarpe, sia che scegliate una strada o una scarpa di coda, offrono vantaggi al corridore. Le scarpe sono progettate per due scopi. In primo luogo, proteggere i piedi e il corpo dalle lesioni che possono derivare dall'impatto ripetuto di colpire il terreno. In secondo luogo, per massimizzare la velocità di avanzamento afferrando la strada o la superficie del sentiero per fornire trazione, favorendo lo slancio in avanti. Inoltre, le scarpe sono fabbricate per compensare condizioni come l'iperpronazione o la supinazione attraverso il controllo del movimento o scarpe basate sulla stabilità. Per quasi tutte le condizioni, i produttori di scarpe producono una scarpa per correggere questi "difetti" biomeccanici. Sia che tu stia completando una gara in 5K o una pista, gli obiettivi del produttore e dell'utente sono gli stessi: dare ai corridori un vantaggio nel raggiungere i loro tempi migliori.
Vantaggi
La differenza principale tra i due tipi di scarpe risiede nei tipi di materiali utilizzati nella loro fabbricazione. Le scarpe da strada sono generalmente realizzate con materiali più leggeri e hanno battistrada più sottile. Le scarpe da trail sono più pesanti, con una suola più spessa che può aiutare a mantenere l'integrità della scarpa, anche nelle condizioni più difficili. La maggior parte dei corridori corre su marciapiedi, superfici lisce e piste battute. In questi tipi di condizioni, le scarpe da strada sono sufficienti per soddisfare le esigenze della maggior parte di questi corridori.
Caratteristiche
Per la piccola percentuale di corridori che corrono su percorsi fuoristrada, o su un misto di strada e sentiero, può essere appropriato un trail shoe. La prima cosa da considerare quando si sta per acquistare un paio di trail runner è il tipo di terreno su cui si corre. Hai intenzione di correre su sentieri / piste per cavalli, piste ciclabili, percorsi ricreativi, strade del fuoco o sentieri escursionistici? Questi sentieri sono collinari, rocciosi o hanno corsi d'acqua che attraversano vari punti? Richiederanno di cancellare oggetti di grandi dimensioni come alberi caduti? Molti trail runner raccomandano di correre sui sentieri delle scarpe.
Considerazioni
Una volta identificato il tipo di superficie su cui ci si aspetta la maggior parte della corsa, puoi iniziare a considerare i tipi di funzionalità che ti serviranno dalle scarpe. La maggior parte delle scarpe da trail sono dotate di ammortizzazione e supporto, che fornisce protezione alle articolazioni e supporto alle caviglie, specialmente su superfici irregolari.Le suole variano da modello a modello. Rispetto ad una tipica scarpa da strada, la scarpa da trail ha una suola più spessa e più nabbier. La densità aggiunta offre maggiore stabilità su terreni accidentati e irregolari. Il nubbier o più "aggressivo" la scarpa, più presa e trazione fornisce la scarpa.
Selezione
Se si esegue tipicamente su sentieri rocciosi o estremamente collinari, montuosi o coperti da radici, alcune scarpe da trail forniscono una protezione aggiuntiva per le dita dei piedi e le piante dei piedi con paraurti e suole rinforzate per ridurre i lividi che può verificarsi su queste superfici. Un'altra cosa da considerare quando si cerca una scarpa da trail è il tipo di protezione che la scarpa può offrire dai detriti che entrano nella scarpa. La scelta finale è se acquistare o meno scarpe con superfici Gore-Tex per proteggere il piede dall'umidità. Ricorda: se il materiale non lascia entrare l'acqua, non lo fa fuoriuscire, il che può risultare scomodo in condizioni di freddo.
Conclusione
Ci sono molte scelte e considerazioni da fare quando si decide se una scarpa da strada o da trail è benefica per te, la tua biomeccanica e il tuo stile di corsa. Ciò che conta di più quando si decide su una scarpa è che la scarpa si adatta al piede e che non si tenta di far aderire il piede alla scarpa. Vesciche, unghie o unghie nere comportano una corsa spiacevole e persino lesioni. Se trovi che le scarpe da trail con il loro maggiore assorbimento e stabilità sono la scarpa giusta per te, indipendentemente dal terreno su cui stai correndo, allora questa è la scarpa adatta a te. Lo stesso vale per le scarpe da strada. Trovare una scarpa che si adatta garantirà anni di corsa sana e felice.
