Le 10 migliori erbe, vitamine e minerali che bruciano grassi

Non esiste una pozione magica che si sciolga via il grasso. Una corretta dieta ed esercizio fisico sono il modo migliore per perdere peso in modo sicuro. Tuttavia, puoi migliorare i risultati del tuo programma di perdita di peso aggiungendo erbe, vitamine e minerali che aiutano il tuo corpo a bruciare i grassi. Assicurati di discutere tutti i supplementi con il tuo medico prima di aggiungerli al tuo programma di dieta.

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Tè verde

Il tè verde stimola il metabolismo, aiutandoti a bruciare più calorie. Ciò è dovuto alle catechine nel tè che aiutano a ridurre il grasso corporeo secondo uno studio pubblicato nel 2005 su "The American Journal of Clinical Nutrition". L'effetto del tè verde si intensifica con l'aggiunta di caffeina. Prova un po 'di tè verde nel pomeriggio.

Cayenne

La capsaicina è l'ingrediente di Caienna che causa la perdita di peso. Ciò è dovuto alla sua capacità di aiutare il tuo corpo ad abbattere il grasso. Caienna non solo aiuta ad abbattere il grasso, ma aiuta anche a prevenire lo sviluppo di cellule adipose nel corpo. Aggiungi un po 'di pepe di cayenna al tuo piatto preferito per accendere la fornace del tuo ragazzo.

Vitamina C

La vitamina C aumenta il metabolismo, permettendoti di bruciare più grassi, anche mentre sei a riposo. Prova ad aggiungere un bicchiere di succo d'arancia alla tua dieta quotidiana.

Vitamina B-12

La vitamina B-12 trasforma il grasso in energia. L'energia, in teoria, rischia di farti muovere, che brucerà ancora più grasso. Ottieni B-12 da carni magre, pesce e uova e cereali fortificati.

Calcio

Le diete ricche di calcio sono associate a una riduzione dell'obesità. Il basso contenuto di calcio può causare l'accumulo di grasso nelle cellule adipose, ma il calcio più alto inverte questo. Prendi il calcio da latticini a basso contenuto di grassi.

Vitamina D

È necessaria la vitamina D affinché il corpo assorba il calcio. I tuoi prodotti caseari sono probabilmente fortificati con vitamina D, ma il tuo corpo fa anche da solo quando passi il tempo al sole. Se pensi di aver bisogno di integratori, parlane prima con il tuo medico.

Radice di liquirizia

La liquirizia può essere efficace nel ridurre il grasso corporeo. Può essere gustato come un tè, ma non dovrebbe essere preso per più di una settimana senza l'approvazione del medico.

Iodio

Lo iodio aiuta a regolare la funzione della tiroide. Se hai un disturbo della tiroide, è probabile che tu abbia anche un problema di peso. Bilanciare la tiroide può aiutarti a perdere quel peso in più.

Kelp

Kelp funziona allo stesso modo dello iodio perché contiene iodio. Regola la tiroide e aiuta anche a potenziare il metabolismo.

Cannella

La cannella stimola il metabolismo e equilibra lo zucchero nel sangue che aiuta a perdere peso. Spolverare un po 'sul pane tostato o aggiungerne un po' al caffè del mattino.