Soia Lecitina per perdita di peso

La lecitina di soia è un composto prodotto dall'olio di semi di soia. Gli integratori di lecitina di soia possono aiutare a ridurre i sintomi di certe condizioni mediche e sono spesso commercializzati commercialmente come un aiuto per la perdita di peso. Tuttavia, vi sono poche prove scientifiche attendibili per indicare che l'uso regolare della lecitina di soia ha effetti benefici sul peso. Parlate con il vostro medico circa i possibili inconvenienti di rendere la lecitina di soia parte del vostro regime di gestione del peso e di altri cambiamenti dello stile di vita che possono contribuire a migliorare la salute e la perdita di peso sostenibile.

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Lecitina di soia, emulsionante grasso

La lecitina è una parte essenziale delle membrane cellulari di piante, animali e umani. Consiste di fosfolipidi, acidi grassi e trigliceridi. Questi composti conferiscono proprietà di lecitina che lo rendono utile come agente emulsionante in farmaci e prodotti alimentari. La lecitina di soia, derivata dalla soia, è la fonte commerciale più comune di lecitina. All'interno del corpo, la lecitina di soia agisce come fonte di colina per la sintesi del neurotrasmettitore acetilcolina e può stimolare il metabolismo del colesterolo. Per questo motivo, studi di ricerca si sono concentrati sulla lecitina di soia come possibile trattamento per la demenza e il colesterolo alto e come un potenziale metodo per prevenire l'aterosclerosi. Droga. com riporta che gli studi hanno prodotto risultati contrastanti. Sono necessarie ulteriori ricerche prima che la lecitina di soia possa essere raccomandata come trattamento per qualsiasi condizione.

Fat Chance on Weight Loss

I sostenitori della supplementazione di lecitina di soia per la perdita di peso sostengono che la lecitina è un emulsionante grasso naturale, consumando più di esso può aiutare a prevenire lo stoccaggio di grasso permettendogli di essere eliminato dal corpo Tuttavia, Christine Lawhorn del dipartimento di psicologia della Vanderbilt University riferisce che non esistono prove scientifiche a supporto di questa lecitina di soia. Invece, Lawhorn avverte che la supplementazione di lecitina può contribuire all'aumento di peso, sottolineando che un effetto collaterale segnalato di un'elevata assunzione di lecitina è un aumento di peso.

Supplementi collaterali

La supplementazione di lecitina di soia può causare una serie di altri effetti collaterali, tra cui diarrea, nausea, gonfiore e dolore addominale. Inoltre, il consumo regolare di dosi superiori a 3,2 grammi può causare gli stessi effetti collaterali dell'integrazione eccessiva di colina: un forte calo della pressione sanguigna che può causare vertigini o svenimento. Non esiste alcuna ricerca che indichi che la lecitina di soia è sicura da usare in caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci. Evitare l'uso di lecitina di soia se si è allergici ai prodotti a base di soia e smettere di usarlo immediatamente se si sviluppano alveari, gonfiore facciale o difficoltà di respirazione.

Altri svantaggi

Gli integratori di lecitina di soia non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti e non sono controllati per la purezza, l'efficacia o la sicurezza. Non vi è alcuna prova che la supplementazione a lungo termine di lecitina di soia sia sicura e non esiste una ricerca insufficiente per gli operatori sanitari che stabiliscano dosi appropriate. La lecitina di soia non sembra essere dannosa, ma molto probabilmente non ti aiuterà a perdere peso, riferisce il dietista registrato Tara Gidus su Chow. com. Prima di usare la lecitina di soia per la perdita di peso, parla con il tuo medico di esercizio e abitudini alimentari che potrebbero essere più efficaci della lecitina di soia per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di peso.