Nutrizione e borse sotto gli occhi

Le borse di undereye sono le tasche extra di pelle sotto gli occhi che possono rendere gli occhi più stanchi del normale. Questa zona della pelle è molto sottile e può facilmente sembrare più grande a causa della ritenzione idrica dai cibi che si mangiano o si gonfiano i vasi sanguigni a causa di un raffreddore o di allergie. Se si verificano costantemente borse sotto gli occhi, è possibile apportare alcune modifiche dietetiche per vedere i risultati. Consultare il proprio medico se il proprio corpo non sembra rispondere ai cambiamenti nella dieta.

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Sodio

L'eccesso di sodio nella dieta fa sì che si mantenga fluido in tutto il corpo, compresa l'area sotto gli occhi. Questo perché il sodio attrae naturalmente l'acqua, facendo sì che il tuo corpo si aggrappi ad esso più di quanto in genere lo farebbe. Il fluido extra deve essere distribuito negli spazi disponibili, compresi i sacchetti di plastica. Per evitare la ritenzione idrica, ridurre la quantità di sodio nella dieta. Alcune fonti ovvie possono essere cibi veloci come patatine fritte e pizza. Anche i cibi congelati e in scatola tendono ad avere sodio aggiunto perché il sodio è un conservante naturale.

Alimenti per aumentare il flusso sanguigno

L'area sotto gli occhi ospita molti piccoli vasi sanguigni. Questi possono diventare ingranditi a causa di allergie, che costringono il flusso di sangue alle aree vicino al naso, il che fa sì che i vasi sanguigni sotto i tuoi occhi diventino più grandi. Per aiutare a ripristinare il normale flusso sanguigno, puoi mangiare cibi come 1 oz. di cioccolato fondente, che contiene flavonoli per migliorare la circolazione. Gli alimenti contenenti acidi grassi Omega-3 come il salmone e le noci possono anche migliorare il flusso di sangue, secondo la rivista "Real Simple".

Aumenta l'assunzione di acqua

Se le occhiaie sotto gli occhi sono dovute alla ritenzione di sodio, una fonte improbabile può aiutare a ridurre le borse sotto la pelle - più acqua. Aumentare l'assunzione di liquidi può stimolare i reni a rilasciare acqua, incluso quello nelle borse sotto gli occhi. Puoi anche mangiare più cibi contenenti liquidi, come frutta e verdura, come anguria, uva e asparagi.

Ridurre le bevande disidratanti

Non tutti i liquidi si idratano con la stessa efficacia degli altri. Ad esempio, l'acqua tende ad essere un fluido molto idratante mentre tè, caffè e alcol possono agire da diuretici, causando la perdita di troppa acqua. Questo può essere problematico perché l'eccesso di perdita d'acqua segnala al tuo corpo di trattenere l'acqua, anche sotto gli occhi. Il tuo corpo fa affidamento sull'equilibrio dei liquidi e i liquidi disidratanti possono compromettere questo equilibrio.