Dieta detergente naturale

Proprio come la tua casa ha bisogno di un autunno e di pulizie di primavera, così fa il tuo corpo. Le pulizie naturali di solito consistono in una disintossicazione da tre a 21 giorni per liberare il corpo da eventuali tossine indesiderate. Esistono molte diete detergenti naturali, la maggior parte delle quali consiste nella rimozione di uno o più alimenti che contengono sostanze potenzialmente dannose come cereali, latticini, zuccheri raffinati o carni rosse.

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Chi ne ha bisogno

Una pulizia naturale senza supervisione è ideale per tutti gli individui sani due volte l'anno - primavera e autunno - per liberare il corpo dalle tossine e migliorare il modo in cui ci si sente. È meglio consultare un medico o un operatore sanitario prima di iniziare una pulizia naturale. Le pulizie di primavera aiutano a portare il corpo fuori dal letargo invernale e prepararsi per l'estate. Una pulizia autunnale aiuterà il corpo a far fronte all'inverno.

Vantaggi

Utilizzando una dieta purificante naturale ti piacerebbe cambiare i tuoi schemi alimentari e le voglie per beneficiare al di là del periodo di pulizia. Secondo il Dr. Joey Shulman, autore di "The Makeover Diet", la pulizia è semplicemente "tra il digiuno e il mangiare regolare". Altri benefici riportati di pulizia includono più energia, umore migliore, digestione migliorata, perdita di peso e un'alimentazione più sana in generale.

Giorno pulizia generale

La maggior parte delle pulizie inizia la giornata con un'alta classe di acqua e limone, poiché il succo di limone può aiutare a stimolare il sistema linfatico, il fegato e a sciogliere l'acido urico. Per colazione sono consigliati alimenti ricchi di vitamina C poiché la vitamina C è uno dei più potenti antiossidanti e aiuta a liberare il corpo dalle sostanze nocive. Altri alimenti da mangiare durante il giorno includono insalate con condimenti senza latticini, yogurt di soia, frutta e verdura, hummus e carni bianche magre o pesce (Vedi La maggior parte degli alimenti scelti durante il giorno sono naturalmente ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti per aiutare a costruire un sistema immunitario forte e sano

Alimenti consentiti e vietati

Per la maggior parte dei detersivi naturali ci sono alcuni cibi comuni consentiti e proibiti.In genere i cibi proibiti sono costituiti da zuccheri - ad eccezione degli zuccheri naturali in alimenti come la frutta - - prodotti lattiero-caseari, alcolici, cereali raffinati e alimenti lavorati La maggior parte delle detersivi consente di mangiare cibi come qualsiasi tipo di frutta o verdura, tutti i tipi di noci e semi, grassi polinsaturi, tutte le spezie, burro e uova